成從18歲拜師學藝，習練武當拳術及武當內功修為。今已年近六十，仍勁頭十足，頸椎，腰板筆直。請記住三個功法。一個是樁功，與意拳養生樁差不多，但兩腿間距稍小，兩手端起似抱球，與肩齊高，兩眼平視，頸椎放鬆後虛靈項勁，兩膝微屈，一次以半小時為宜。二是叫鶴戲水功。兩腿叉開，比肩略寬，全身放鬆下俯，頸椎全松似脫節，兩手先左右再前後漂擺，手心張開，手指似遊絲，每次以三五分鐘為宜。三是平躺板正頸腰功。選一平板床或地板鋪上一層布墊，仰面平躺，手貼於左右兩側，頸椎與腰板全鬆開，呼吸放鬆到足跟，整個上肢，尤其是頸椎氣血全部向丹田部聚流，一次以十五分為宜。我個人體會很好，也教了幾個人，見效很明顯，你不妨試試。

經多年研究及實踐，人們隨著年齡的增長，身體的各個部位都會出現不同程度的衰老及損傷。人體的每個動作都由神經系統控制完成。但是日常工作生活習慣累積，我們會發現人的面部、身材發生走樣，然後我們卻認為這是常態，且接受像駝背、椎間盤突出、膝關節疼痛等各類關節病症，嚴重的直至臟腑的各種病灶的出現。

如果我們會觀察自己的身體，除左右會不對稱，比如耳朵不平行、高低肩、脊柱側彎、長短腿等，上下也出現不對稱，比如眼睛、嘴角、髖部、髕骨等…

結構的變化造成神經系統的變化，對應區域性控制區域的衰退或消失。特別是女性，髖部及骨盆在懷孕生子後，假如我們測量髖關節幾骨盆，我們會發現分別有2-7cm 的修復空間，但目前任何運動從根修復，然後帶著這樣的狀態即使走路日常運動，都會再積累隱患，更何況跑步等大量運動…

用大腦與身體協作運動療法，除了給你外部結構的健康，還深入臟腑、新陳代謝的功能正常等，讓我們的運動，每一分鐘都達到有效且在促使健康發展。