凌晨1、2點就醒了，建議你調整睡眠時間和晚上要做的事情。我每天睡覺時間都睡不夠，恨不得晚上10睡覺才好，但實在是晚上事情多的要命，所以每天晚上都要12點才能睡，是以每天都是深度睡眠的狀態，半夜從未醒過。

題主在晚上的時候可以去外面跑幾圈的步，既可以緩解一天工作的疲憊，又可以提高睡眠質量，還可以增強體質。

醒來後再也無法深度睡眠，可能是壓力太多了，晚上可以泡一個熱水澡，或者看書看綜藝節目，總之能轉移注意力的事情都可以去做做。

多謝邀請，對於人體氣血消耗最大的首先是情緒，我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血，現代人的問題是大腦用過度了。神，是指人體一系列精神意識，思維活動，為心所主，心為人體的最高司令官，神則民其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足，則身強，神氣渙散則身弱，心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也，心傷則神去，神去則死矣。所以保持良好心態和心理平行，就可以睡到天亮了。

一個人睡眠不好，或者長期失眠，則人沒有精神，渾身乏力，頭腦不清爽，身體素質變差等一系列問題會找上門來，工作效率也低下，易怒愛生氣與身邊人相處也不好，這時要抓緊時間看醫生及時治療。

對於睡眠不好或失眠的人，建議找中醫開方調理。這裡談一下肝氣不舒引起失眠的調理方法，如果你平時口苦、失眠，再照鏡子看一下舌頭，如果舌頭是尖尖的，這三種情況都有就是肝氣不舒引起的失眠，就可以用內服藥或泡腳的方法調理。具體的方法可以網搜“肝氣不舒失眠泡腳方”，據說效果挺好，大家不妨一試。

我就不知道你是否白天睡多了，還是晚上醒來想多了。一般來說白天不是無所事事的話，晚上11點前睡覺，你說的那個點應該不太會醒的。建議你晚飯吃好一小時後出門走路30分鐘或1⃣️小時，在回家洗個熱水澡或泡個腳，拍腳底100下別玩手機看會書就上床睡覺，你可以試一試，效果應該不錯的。