導讀：軍訓總是每一屆的心聲不能逃脫的魔爪。除了體力和心理上的挑戰，同學們裸露在Sunny下的面板也接受著莫大的挑戰。暴曬過後的斑點和黑痣該如何來解決呢，一起來看看吧！

其實，每次曬傷之後，幾乎所有的祛斑產品都不會徹底修復曬傷的面板的，停止使用之後，很容易出現反彈的現象，甚至還會出現反彈之後比以前更明顯的情況。內在調理比外在用藥更為重要。

1、補充維生素

大家都知道的維生素C對淡化黑色素有明顯效果的。還有維生素E是一種抗氧化劑，能夠抑制面板的氧化，從而阻止黑色素的產生。平時多補充這兩種維生素，對曬後修復很有用處。

可以食用檸檬、獼猴桃、西紅柿、葡萄等。

2、補水

暴曬之後，整個人都是“蔫蔫的”。肌膚大量失水，使得原有的保護能力減弱，黑色素很容易生成。曬後斑點就由此出現。所以給肌膚喝飽水很重要！

3、防曬

難道已經曬傷了就要自暴自棄了嗎？其實曬傷之後的防曬工作更加不可忽視。要減少面板與紫外線的接觸，以免二次傷害。防曬霜、防曬服、遮陽帽一樣都必不可少。

曬後修復的時間需要半年甚至一年以後，所以不要著急，這是一個較為漫長的工作。