: 病情分析： 你好，出現了生氣後全身乏力的症狀，可能與情緒激動過度引起的植物神經功能紊亂。 指導意見： 建議多喝水，避免受涼，多吃蔬菜水果，多運動，

俗話說“氣大傷身”，但是很少有人在怒氣衝衝的時候做到心平氣和。生氣其實是一種不健康的心理情緒，生氣的時候人體會產生一種叫兒茶酚胺的物質，使血糖升高，脂肪分解加強；經常生氣大腦興奮和抑制的節律就會被破壞，加快腦細胞的衰老，還會讓心跳加快，引起心律不齊等，女性經常生氣，罹患乳腺癌的機率比正常人要高很多，男性經常生氣，對肝臟也有很大的危害。生氣說白了就是拿別人的錯誤來懲罰自己。

是藥三分毒，本來生氣對身體已經帶來了很大危害了，藥物也只是治標不治本，當遇到不開心的事情，想要發脾氣的時候，給自己7秒鐘的緩衝，做幾個深呼吸，七秒，也是控制情緒的黃金時間。當感覺到壞情緒來臨時，可以轉移一下注意力，比如聽聽舒緩的音樂，做做自己喜歡的事情，或者出去跑幾圈，平復一下自己的心情。人們現在長期生活在緊張的工作生活中，其實假期或者週末可以和家人或者朋友來一場旅行，遠離這緊張的環境。平時可以偶爾吃點糖果，甜的東西可以讓你心情愉悅。還有一點，就是千萬不要生悶氣，多跟家人或者朋友溝通交流，可以減少誤會，也可以幫你提些意見和建議。