所謂情緒是指個體受到某種刺激後所產生的一種身心激動狀態。情緒狀態的發生每個人都能夠體驗，但是對其所引起的生理變化與行為卻較難加以控制。人們處於某種情緒狀態時，個人是可以感覺得到的，而且這種情緒狀態是主觀的。因為喜、怒、哀、樂等不同的情緒體驗，只有當事人才能真正地感受到，別人固然可以透過察言觀色去揣摩當事人的情緒，但並不能直接地瞭解和感受。情緒經驗的產生，雖然與個人的認知有關，但是在情緒狀態下所伴隨的生理變化與行為反應，卻是當事人無法控制的。情緒每個人都會有，心理學上把情緒分為四大類：喜，怒，哀，樂。再把它們細分還有很多，基本包括我們身上所發生的所有。

有關情緒的理論：

1、詹姆士—蘭格的情緒理論。該理論認為，情緒是由於某一情境的變化引起自身狀態的感覺。

2、坎農—巴德的丘腦情緒理論。該理論認為，激發情緒的刺激由丘腦進行加工，同時把資訊輸送到大腦和機體的其他部位，到達大腦皮層的資訊產生情緒體驗，而到達內臟和骨骼肌肉的資訊啟用生理反應，因此，身體變化與情緒體驗同時發生。

3、巴甫洛夫的動力定型理論。該理論認為，人們在大腦皮層中執照刺激物的順序形成了比較穩固的暫時神經聯絡系統，這種系統叫做動力定型，是人學習、習慣和需要的生理基礎。

控制情緒非常重要：

成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。

如果你對週轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，並非事物本身如此。藉著感受的調整，你可在任何時刻都振奮起來。

如果我們能左右自己的思想,就能夠控制我們的情感.

惟有恰如其分的感情才最容易為人們所接受,所珍惜。

一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼,那他就勝過國王。