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1 # 三一養生
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2 # 知麻糖
溼氣其實是一箇中醫的診斷，所以，它的症狀可以先從中醫的方式來診斷。我們看中醫時，老中醫們除了給我們把脈外，最多就是會讓我們張開嘴巴吐舌頭。其實張嘴吐舌就是中醫上診斷溼氣的一種重要方式，如果你表現為舌苔厚膩，或者是舌頭很肥大，那麼就能說明你溼氣很重。另外，還有一個重要的特徵也是能說明溼氣很重，那就是大便不成形、粘膩，並且容易黏在馬桶上這也是溼氣種的一大表現。除此之外，食慾差，精神軟也往往有提示溼氣重的表現。
那麼溼氣重該咋辦呢？其實，很簡單，那就除溼唄。首先，我們要離開潮溼的環境，然後規律生活，養成合理的健康飲食習慣，多參與運動排溼。當然，也可以多喝紅豆薏米茶、用花椒泡腳等方式來加快排溼。
By：褲褲
自測體內是否有溼氣，可採用以下幾個方法
1.起床後：如果感覺身體疲憊，沒精神，或者感覺身上穿了一件溼衣服，渾身不舒服，那麼體內就是有溼氣了。
2.觀察舌苔：正常人的舌苔為纖薄、白，而體內有溼氣的人的舌苔又白又厚。（清晨觀察最佳）
3.觀察面色：眼皮腫、眼袋、面部油膩、頭部出油、面色暗淡、長痘痘等都是體內有溼氣的一些症狀。
4.精神狀態：胸悶、身體沉重或渾身痠疼、容易疲乏、頭昏沉、易睏倦等都是體內有溼氣的一些症狀。
怎樣祛溼呢？1.藥膳祛溼法
紅豆薏米粥、薑糖水、鯉魚湯、炒苦瓜等。
2.運動排溼法
體育鍛煉有助於身體排出溼氣，可選擇跑步、瑜伽、太極、競走等。
3.艾灸、刮痧排溼法
若溼氣比較重，可以選擇刮痧、艾灸的方法來排溼。