這個問題我來回答。我們先來了解下失望是什麼一種感覺，再來說說如何調節心理。
話說，人生有兩個悲劇，一是想得到的得不到，二是想得到的得到了。失望變豐滿之後是失望期望，因此失望是期望的反面，沒有期望就沒有失望。
一、失望是什麼感覺？
失望，它總與美好（期望）相對，是當結果不符合好的預期時，出現的一種負面情緒。它很常見，是人們在日常生活中第三頻繁的負性情緒，前兩位是焦慮與憤怒。
二、失望的大與小
失望的大小與兩個因素分不開
1、個人的意義
2、持續的時間
對個人的意義越大、損失越不能彌補，失望越大。
三、失望的兩種導向
研究發現，失望有兩種
1、結果導向的，以個人成就為主
2、人物導向的，以人際交往為主
四、失望的組成
失望由不同情緒複合而成，以悲傷、憤怒及對未來的希望為主。
研究表明：79%的人在失望的時候感到悲傷，感受到無力、退縮；67%的人在失望的時候感到憤怒；此外，還有44%的人在失望的時候同時感到憤怒與悲傷。
以下特點的人在失望時更多體會到憤怒：控制感較高的、越理直氣壯的、更關注成敗的。
以下特點的人在失望時更多體會到悲傷：控制感較低的、隱忍體諒的、更關注以往目標及信念的。
五、為什麼說，期待越大越容易失望
1、眾望即“重”望：觀察者效應，被觀察的事物會因為觀察行為而受到一定程度或者很大程度的影響。而在壓力情境下，這種影響常常是負面的。
2、太計較反而得不到：動機強度與工作效率之間的關係呈倒U型曲線。動機不足或過分強烈，都會使工作效率下降。
六、如何從失望感中爬出來
1、承認自己的失望，認清期望與現實的差距
2、持續保持希望，可以使人在失望後更快的恢復
3、評估減少差距的可行性：要麼重新振作，斬妖除魔；要麼放下屠刀，立地成佛
4、重新調整期望值
這個問題我來回答。我們先來了解下失望是什麼一種感覺，再來說說如何調節心理。
話說，人生有兩個悲劇，一是想得到的得不到，二是想得到的得到了。失望變豐滿之後是失望期望，因此失望是期望的反面，沒有期望就沒有失望。
一、失望是什麼感覺？
失望，它總與美好（期望）相對，是當結果不符合好的預期時，出現的一種負面情緒。它很常見，是人們在日常生活中第三頻繁的負性情緒，前兩位是焦慮與憤怒。
二、失望的大與小
失望的大小與兩個因素分不開
1、個人的意義
2、持續的時間
對個人的意義越大、損失越不能彌補，失望越大。
三、失望的兩種導向
研究發現，失望有兩種
1、結果導向的，以個人成就為主
2、人物導向的，以人際交往為主
四、失望的組成
失望由不同情緒複合而成，以悲傷、憤怒及對未來的希望為主。
研究表明：79%的人在失望的時候感到悲傷，感受到無力、退縮；67%的人在失望的時候感到憤怒；此外，還有44%的人在失望的時候同時感到憤怒與悲傷。
以下特點的人在失望時更多體會到憤怒：控制感較高的、越理直氣壯的、更關注成敗的。
以下特點的人在失望時更多體會到悲傷：控制感較低的、隱忍體諒的、更關注以往目標及信念的。
五、為什麼說，期待越大越容易失望
1、眾望即“重”望：觀察者效應，被觀察的事物會因為觀察行為而受到一定程度或者很大程度的影響。而在壓力情境下，這種影響常常是負面的。
2、太計較反而得不到：動機強度與工作效率之間的關係呈倒U型曲線。動機不足或過分強烈，都會使工作效率下降。
六、如何從失望感中爬出來
1、承認自己的失望，認清期望與現實的差距
2、持續保持希望，可以使人在失望後更快的恢復
3、評估減少差距的可行性：要麼重新振作，斬妖除魔；要麼放下屠刀，立地成佛
4、重新調整期望值