孩子過度肥胖怎麼辦？4個建議遠離肥胖又到了孩子寒假過年的“增肥期”，所謂每逢佳節“胖三斤”，更不用說春節了。尤其是一些孩子，在家嬌生慣養，就怕孩子缺乏營養，所以各種大魚大肉、零食甜點讓孩子胡亂吃，殊不知肥胖也在悄悄地在體內產生。很多父母抱怨“一個春節下來，孩子胖了一圈”，甚至有的患上了小兒肥胖症。 那麼，孩子怎樣做到合理健康的飲食呢？一、放慢進食速度一些孩子吃飯時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些父母會要求孩子在規定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對飢餓的忍耐性和食慾敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養孩子細嚼慢嚥的習慣。二、吃飯要定時定量每天就餐的時間要相對的固定，不要因為忙於工作或其他，而忽略了孩子的飲食問題。就餐時間的不穩定，也容易導致孩子發胖。而且吃飯也要定量，早餐一定要讓孩子吃好，午飯可以吃多一點，晚餐則要少吃。每天要保證孩子對蔬菜和水果的攝入量，保持飲食的均衡。如果孩子在睡前容易餓，可以讓孩子喝一杯牛奶。牛奶 不僅不會加重胃的負擔，而且還能起到促進睡眠的作用。三、減少脂肪類食物攝入量孩子減肥，並不提 倡減少孩子的主食，而是要減少孩子對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是孩子腦部發育並不可少的物質。減少孩子脂肪的攝入量，要控制孩子對肉類的食用。除此之外，還要注意不要讓孩子經常食用高熱量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等等。可以將零食更換為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類 食品。四、儘量不要外出吃飯現在年輕的父母很多都不喜歡自己做飯，習慣帶孩子外出吃飯。外邊飯菜的口味比較新鮮，孩子也喜歡。但是在外吃的食物不僅衛生不能得到保障，而且脂肪的含量也比較高。在製作的過程中，其中的營養含量也大大的流失，容易導致孩子對營養攝入的不平衡：維生素和微量元素攝入過少，而脂肪和熱量攝入過多。

這句話我對我家寶寶不只是說過一次了，我家寶寶今年一歲半。每次吃飯都不怎麼好好吃，但是超級愛吃垃圾食品，怎麼說都不聽的。110cm32斤，我也是愁的不行了，該怎麼辦啊？所以我家寶寶並不肥胖