懷孕前備孕是非常重要的，要想做到優生優育，在懷孕前6個月就要積極備孕，下面這些事情是不能做的：

香菸中的尼古丁會透過血液迴圈進入生殖系統，會使精子、卵子發生變異，增加流產、死胎和早產的風險，如果寶寶倖存下來，也有出現形態功能方面的缺陷。所以，備孕的爸爸和媽媽都不要吸菸。

酒精對男性而言，會減少睪丸激素含量和精子質量、數量。增加懷孕的難度。

酒精對女性而言，會導致胎兒發生酒精綜合徵，比如唇裂、顎裂、智力低下等風險。

所以，備孕的爸爸和媽媽都不要長期大量飲酒。

如果生病，去看醫生時，應向醫生說明情況，以免一些藥物影響懷孕，比如抗生素、治療痤瘡的藥物等。

如果沒有很好的睡眠，大腦就會疲勞，腦血管長期處於緊張狀態，出現頭疼、頭暈失眠、煩躁的症狀，精神狀態不好，對於懷孕來說也是困難的。

太胖和太瘦對懷孕來說都是不好的，太瘦的準媽媽容易生一個體重偏輕的寶寶、孕期也會比較痛苦。所以不能過度減肥，尤其不能吃太多減肥的藥物，藥物會影響精子和卵子的質量，會導致早產、流產或畸型。

太胖的媽媽不容易懷孕，還有妊高症、糖尿病的風險。所以，備孕期間，用飲食的方法合理減肥是最理想的。

積極運動，保持好的體能對懷孕是有利的，但是過量運動可能會使身體受傷或者引發疾病，不利於懷孕。