因為感恩是一種正能量，經常感恩的話，你會感受到心變得柔軟並且喜悅。

我們每天的生活、工作其實都離不開別人的付出，可以嘗試做下面的感恩練習。

早上醒來，感恩太陽帶來的光明。

洗漱時，感恩自來水公司，讓我們有方便的清水可用。（要知道，地球上還有很多人是沒有自來水用的。）

用早餐時，感恩為我們準備的家人，他犧牲了自己可以多睡一會兒的時間，這並非理所當然是他應該付出的。

出門去坐班車時，感恩司機師傅每天接送我們上下班。

走進辦公室，感恩為我們提供整潔環境的清掃阿姨。

用午餐時，感恩食堂為我們準備的飯菜。感恩大地孕育的食物，給我們提供能量和營養。當我們懷著感恩之心細細品味每一口飯菜時，相信我們就能攝取更多的營養。

穿上新衣時，感恩設計、生產、銷售、運輸它的人們。如果沒有他們的勞作，那我們有錢也買不到……

你也許已經發現，生活中充滿了讓我們可以感恩的人、事、物。只要是別人為我們做的，我們都應該去感恩。

即使是有人批評你，也應該感恩他讓我們認識到了自己的不足，應該感謝他提供了幫助我們提高改進的機會。

當我們去感恩生命中的一切，我們的生命一定會遠離沉重、憂愁、不滿，而變得輕快、喜樂、知足。