哺乳期如何減肥？

女人把自己的身材和長相看的都非常重要！長得再美，也會因為肥胖被忽略掉！“一瘦遮三醜，一胖毀所有”。俗話說三米看身材，一米看長相！遠看都不討人喜歡，沒人願意靠近！但是想在月子裡減肥需要先了解一個問題！那就是母乳和減肥有沒有直接的關係！

醫學界一致認為寶寶餵母乳好:因為母乳是最安全！最自然！營養成分最齊全的！哺育母乳可以刺激嬰兒的大腦和心智的發育！人體腦部百分之六十是脂肪構成！然而母乳裡百分之五十的成分是脂肪！還有鈣和磷是嬰兒成長的重要物質！母乳裡的蛋白球還可以提高嬰兒的免疫力！

人體的胖瘦主要取決於脂肪的多少！一斤脂肪等於三斤瘦肉的體積！剛剛生育過後內分泌系統紊亂！加上長期不能運動！吃的多。所以一般產後都會出現肥胖的現象！減肥就是減脂肪。 由此可見，母乳主要成分是脂肪！而且減肥就是減脂肪！

所以減肥一定會影響母乳！ 如果不考慮孩子問題，堅決餵奶粉！可以減肥！沒有兩全其美的方式！建議以孩子為主，等到過了母乳期再減肥！

合理的減肥方式一定要符合三大原則:

一:低升糖

二:富營養

三:能量負平衡