你現在有什麼症狀呢？看你這用的“十八般武藝”不少，口服中藥、擦藥酒、吊單槓，除了吊單槓還可以大家都一樣，這個中藥和藥酒可以有無數種偏方和可能，這個答案怎麼告訴你？

你真的腰椎間盤突出症？

一定、一定、一定不要在只有腰痛的症狀，做檢查的時候發現要腰椎間盤膨出就認為是腰椎間盤膨出造成的腰痛，如果咳嗽打噴嚏疼痛，在下腰部可以找到拇指大小左右按壓深層腰痛的點，還可以考慮腰椎間盤突出症可能。

其他疾病導致腰痛

假若是疼痛的位置不在下腰部，而是面積較大，在脊柱的兩側或一側可發現肌肉緊張，壓痛，這個要考慮腰肌勞損，如果只感覺到某一段感覺疼痛，但是找不到痛點，應該考慮腰椎小關節紊亂。

偏方未必有效

那麼，看到上面的內容，你還認為是腰椎間盤突出症造成的麼？如果是的話，藥酒之類的屬於偏方，你只能自己試用，效果不佳也不要傷心，屬於正常，起效基本全靠身體的自愈能力。

如何正確拉單槓

拉單槓要注意，不要找的單槓太高，也不要引體向上，單槓太高下來的時候容易衝擊到椎間盤，引體向上練的是背部，只要用手臂拉住，身體自然放鬆即可，單槓太矮可以屈膝腳面離地即可。

估計其實你也知道，這個提問是沒有答案的，只能試，自己觀察症狀的變化，如果一週內有好轉，就堅持觀察一下，如果沒有任何的變化或者進一步加重，還是及時的看醫生，先不說偏方不行，找到適合的偏方代價太高！