因此，想要消臉上的黃褐斑需從源頭“肝毒”著手解決，那我們該怎麼排肝毒呢？

1、刮肝經

刮肝經，也是中醫上排肝毒常用的手段，也是很多會養生的人保護肝臟過程中不可少的事情。

肝經位於大腿內側，從根部到腳跟。

每天用類似擀麵棍的東西，從大腿根部推，一直推送到膝蓋腳的部位，每次控制在100下，感覺到疼痛即可。推的時候可以放點精油，不僅可以減少疼痛，而且排毒效果也更好。

透過刮肝經，能夠起到刺激肝經的目的，對於消除肝臟的火氣以及排毒都有明顯的效果，肝火旺、肝毒堆積的人都可以試試。

2、中藥食材排肝毒

對於肝毒，中醫上通常是將藥食同源性食材搭配成食療方飲用來排肝毒，比較常用的葛藤決明子發酵液，就是將葛根、決明子、枸杞、蕎麥等具有排肝毒功效的食材搭配，結合益生菌發酵得來的，綜合了所有食材的藥效，排肝毒效果更明顯。堅持飲用，可增強肝臟解毒功能，幫助排肝毒，去肝火，修復受損肝細胞。

枸杞所含多糖和多種維生素增強肝臟抗毒能力，提高肝細胞再生能力；葛根可解諸毒，促進新陳代謝；蕎麥增強肝臟解毒功能，修復受損肝細胞；決明子明目清肝火，還排肝毒。

3、堅持運動鍛鍊

想要排肝毒，還要注意多進行運動鍛鍊，適當的運動不僅可以提高身體免疫力，提高肺活量，而且運動可促進血液迴圈，讓身體更好的出汗排毒，減輕肝臟排毒負擔。