可能每個人的處理方式不一樣吧，但頹廢時確實令人意志消沉、煩躁、無精打采，心裡很空虛很想努力但又與自己的頹廢的心境相矛盾，如果不主動嘗試改變，會很難突破這個心境長時間一蹶不振。

每個人都有低落的時候，我就暫且說一下我自己吧，一般我遇到這種情況後，有兩種選擇：1-瘋狂玩，玩一天，運動、溜公園、網咖打遊戲……，瘋一天還是會很累的，這時候可以早些睡覺，睡覺前想一下自己之前為什麼頹廢，是不是不該這樣下去，只有努力以後才能每天充實的做自己想做的事情，然後訂一下明天幾點早起，心裡計劃好明天一天的任務（起床、晨練、吃飯、看書…）。此時你心裡差不多已經滿滿正能量了，然後按計劃訂鬧鈴早睡早起，如果你在鬧鈴響前就醒了，那麼恭喜你已經跳出怪圈了，起床做該做的事去吧。如果被鬧鈴叫醒了，不要賴床，立刻起來，依然按計劃走，此時一定要改變心態，告訴自己不應該困，這些是自己該做的也是必須做的…只要你努力了，就會慢慢好起來…

2-這種情況一般是遇到困難無法解決的時候，自己會變的急功進氣什麼都不想幹，很難完成任務，這時候可以適當休息調整，更重要的是給自己心裡暗示，鼓勵自己，然後硬著頭皮去努力，一旦有任何問題的發現或一絲進展都會讓你獲得很高的滿足感，就可以充滿信心的繼續工作了。此外在走路時或睡覺前可以思考一下出現問題的原因，可能會有意外的發現。