近日來，大家對軟骨的問題比較關注。我也特意關注了一些關於軟骨的知識。今天我們就來聊一聊軟骨。

從這張圖中，我們不難發現，軟骨在機體中有很多，幾乎每個關節都有。關節軟骨在關節活動中起重要作用。究竟有什麼神奇的作用呢？

關節軟骨主要的功能是緩解壓力的作用，在壓力作用下，軟骨被壓縮，解除壓力，又可伸展，類似於彈性墊的效果，可以保護軟骨下的骨骼不受破壞；除此之外，關節軟骨還有潤滑作用，使骨端滑動。

隨著年齡的增長，人的關節纖維變性，彈性減弱，關節軟骨的延伸能力逐漸弱化，恢復原狀的能力減弱，再加上關節液減少使關節軟骨變得乾燥，因此，關節軟骨就容易受到損傷、磨損，引發退行性關節炎。

但是軟骨沒有任何的神經血管，養分主要從周圍關節液中擴散過來，供給非常緩慢。所以，軟骨幾乎沒有再生能力，損傷後只能依靠外來物質來進行修復，比如硫酸氨基葡萄糖能促進軟骨的合成、抑制關節軟骨的分解，同時還具有抗炎作用。也可服用非甾體抗炎藥。

由此看來，當到了一定的年齡之後，關節軟骨的磨損就很難達到磨損再修復的平衡狀態了。提早預防關節軟骨磨損就變得十分重要了。下面為大家介紹一些保護軟骨的方法。由於膝關節是最為常見的、軟骨容易受到磨損的關節之一，我們以膝關節為例，其他的關節原理雷同。

（一）力量練習

多練習股四頭肌的靜力性力量。比如：靜蹲、崩腿。在練習時注意膝蓋不要超過腳尖。以避免給膝關節過大的壓力。同時還要加強拮抗肌膕繩肌的力量。

（二）避免長期從事刺激驚險的運動，運動前要做好熱身活動；

（三）陰冷天氣注意保暖，可戴上護膝或護腕；

（四）對於下肢負重關節的軟骨，應避免體重過大，加重負擔；

我們身體的每個零件都非常精密，都有它們的用處。因此我們要及時關注，提早預防，以避免造成不可挽回的傷害。