你好產後氣血差，用什麼食療補？齊麗娟老師認為，孕婦產後一般身體都比較虛弱，採取食物療養是一種好的改善方式。下面我們一起來了解一下，孕婦產後調養需要著重把握的幾方面。

1、補血

女性產後補血相當重要。可以採用食補，多吃一些含鐵豐富的食物，是女性補血的絕佳選擇。因為鐵是血紅素的主要構成物質，對人體血紅細胞的製造起決定作用，補充鐵是變相的補血。

2、補氣

女性產後，身體常呈現一種疲態，表現在有氣無力、容易累、眼色蒼白等，這多與肺虛、脾虛有關，要著重從這兩點入手，可吃一些山楂、枸杞等。

3、催乳

母乳少也困擾這一部分女性，且奶的質量與寶寶的健康息息相關。女性可以吃一些黃花菜、豆腐、秋葵或者玉米加豬蹄。

4、補鈣

鈣是骨骼增長的重要助推器，也是牙齒生長的關鍵要素。小孩成長的營養成分大多來自母親的乳汁，寶媽要確保自身鈣的充足，這樣才能保障小孩成長所需的鈣。

5、防便秘

臨產後的女性，常會受到便秘的困擾。女性產後身體本就虛弱，如果再加便秘的傷害，會給身體恢復造成很大難度。每餐吃點水果和蔬菜，是預防便秘的好方法，孕媽可以採用。

6、助消化

產後需要補充的食物較多，不容易消化，寶媽可以少量吃一些助消化的食物，如核桃、梨等。

食補是女性產後恢復最健康、有效的一種方式。寶媽可以透過吃不同種類的食物，對身體進行調理，讓自己早日煥發往日活力。