碳酸鈣含鈣量是鈣製劑最高的，達40%，但碳酸鈣片吸收率只有不到25%，生物利用度不是最好，比吸收最好的鈣劑低一倍以上。除此，骨密度的有效提升與鈣劑的劑型、服用次數和時間、胃酸分泌、內分泌等都相關。好的鈣製劑三個月是可以明顯提升骨密度的，但多數碳酸鈣（包括碳酸鈣VD3）片需要更長的時間方有可能

執業藥師小茴香教你如何選擇鈣片！第一，分清楚有機鈣和無機鈣。比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、枸櫞酸鈣等，都是有機鈣，此類鈣特點利用率高、胃腸刺激小，但含量低，對於需要補鈣量大的人群不適用。無機鈣(碳酸鈣、氧化鈣、氫氧化鈣)，都是無機鈣，此類鈣特點，體內溶解度較低，胃腸刺激性較大，但含量高，吸收率高。適合無便秘的大劑量補鈣人群。第二，看鈣含量

通常有機鈣含量在1%-2%，較低；無機鈣在30%-40%，含量較高。根據自己補鈣的需要進行選擇，鈣含量。

鈣本身的物理性質決定了它在你體內的吸收、代謝過程，同時鈣的劑型也有所影響，比如液體吸收大於固體的，也就是口服液的吸收大於片劑和膠囊的，目前還有一種叫做螯合鈣，但大規模應用推廣還未進行，且價格昂貴，市場上最常見的就是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣。

同種型別鈣製劑，大廠家的工藝、原料、藥效通常來說都是比較成熟和穩定的。

不是所有人都需要補鈣，需要根據自身情況進行，不能盲目補鈣，否則鈣過多沉積會造成結石。