我也是扁平足，參賽全馬的跑鞋有亞瑟士K系列，索康尼ride9，brooks鬼十，都不錯，腳感排序是鬼十、ride9、Ｋ系列

對於扁平足來說，一般是要避免劇烈運動的，但是對於愛運動的人來說這又很苦惱，別擔心，這不代表扁平足就不能運動。

除了做手術，還可以透過外力來改善扁平足症狀，例如做些足部肌力鍛鍊，這邊給您推薦幾個小方法。

站立姿勢，雙腳腳趾抓地上的布，足背拱起，再放鬆。身體立直，雙手扶牆，做連續提踵10-20次，呼吸均勻。身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

除了每天堅持做足部肌力鍛鍊，還可以選擇帶有足弓支撐的鞋子或鞋墊，透過外力將足弓支撐回正常的受力狀態，緩解扁平足帶來的痛苦。

spenco是美國品牌，已經專注了50多年的醫療恢復鞋墊和運動鞋墊了，採用的材質均是該領域最高階的進口環保材料。在醫療恢復鞋墊這一塊是專業的，價效比也是非常高的。

spenco有很多款針對性的鞋墊，它們的全支撐鞋墊是透過人體足部解剖學原理設計而成的，有前掌趾骨支撐和內外足弓支撐，全方面支撐足部，緩解足弓和整個足部壓力，幫助我們形成正常腳的生理和受力結構。

它們的全支撐鞋墊非常適合扁平足人群日常休閒和運動時使用，可以去官網或商城瞭解一下。