孩子缺鈣，吃什麼鈣好？

中國營養學會推薦：

初生兒至6個月每天需鈣400毫克，6個月以上到2歲需600毫克，3～9歲每天需800毫克，青少年需1000毫克，但13～15歲是發育的高峰，需鈣量為每天1200毫克。18歲以後至中老年每天則需800毫克。其中孕婦、乳母為了補足胎兒和嬰兒的需要，每天升高至1500毫克。給孩子選擇安全的，放心的，吸收好的高品質鈣製劑是每個媽媽的必修課：

第一要看吸收，液體鈣吸收率是8%，乳鈣吸收率是13%，碳酸鈣吸 收率是40% 人體中的鈣99%也是以碳酸鈣的形式存在於骨骼和牙齒。

第二看含量，一個五歲的孩子每天需要的鈣是800毫克左右，那麼假如一片是含鈣400毫克，孩子能從每天的飲食中攝入300-400毫克，所以設計的含量也是適宜的。

第三看鉛的含量，鉛是孩子大腦神經的毒素，攝入過量會影響到智力發育，多動症問題，很多媽媽就是不會選鈣，在市面上買到了鉛含量高的鈣，引起孩子鉛中毒，自然界中鈣常與鉛等同存，國家對鉛含量規定每公斤鈣不能超過0.05mg。選擇鈣產品一定要注意鉛的含量。

第四看是否含維生素D，我們都知道維生素D是促進鈣吸收的，那麼葆嬰的鈣是含維生素D的，所以不用單獨補充魚肝油。

第五，增加含鈣量高的食物（如圖）

今天分享這些選鈣的知識，重在讓您掌握這些知識給自己家人孩子健康保駕護航。

孩子缺鈣，吃什麼鈣好？

中國營養學會推薦：

初生兒至6個月每天需鈣400毫克，6個月以上到2歲需600毫克，3～9歲每天需800毫克，青少年需1000毫克，但13～15歲是發育的高峰，需鈣量為每天1200毫克。18歲以後至中老年每天則需800毫克。其中孕婦、乳母為了補足胎兒和嬰兒的需要，每天升高至1500毫克。給孩子選擇安全的，放心的，吸收好的高品質鈣製劑是每個媽媽的必修課：

第一要看吸收，液體鈣吸收率是8%，乳鈣吸收率是13%，碳酸鈣吸 收率是40% 人體中的鈣99%也是以碳酸鈣的形式存在於骨骼和牙齒。

第二看含量，一個五歲的孩子每天需要的鈣是800毫克左右，那麼假如一片是含鈣400毫克，孩子能從每天的飲食中攝入300-400毫克，所以設計的含量也是適宜的。

第三看鉛的含量，鉛是孩子大腦神經的毒素，攝入過量會影響到智力發育，多動症問題，很多媽媽就是不會選鈣，在市面上買到了鉛含量高的鈣，引起孩子鉛中毒，自然界中鈣常與鉛等同存，國家對鉛含量規定每公斤鈣不能超過0.05mg。選擇鈣產品一定要注意鉛的含量。

第四看是否含維生素D，我們都知道維生素D是促進鈣吸收的，那麼葆嬰的鈣是含維生素D的，所以不用單獨補充魚肝油。

第五，增加含鈣量高的食物（如圖）

今天分享這些選鈣的知識，重在讓您掌握這些知識給自己家人孩子健康保駕護航。