不吃不喝是要死人的好嗎？要想瘦下來，必須多運動然後儘量不能吃帶脂肪的食物，多吃蔬菜不能吃太飽，儘量中午吃七分飽，晚上吃些水果和蔬菜五分飽最佳

能瘦，但對身體健康影響！誰也做不到天天不吃不喝，一旦破功，會比原來胖！所以想瘦，要管住嘴（不吃零食）邁開腿（鍛鍊）

依靠不吃不喝來減肥是不可取的，如果你有一天沒吃飯就會心情急躁，渾身無力，那還怎麼去減肥？生活中遇到許多瘦的人他們也是按時吃飯的，許多胖的朋友這頓不吃，那頓節食，也沒有發現瘦了多少。

其實已經有人為我們總結了經驗。早飯吃好，早上的話就吃點稀飯，饅頭，雞蛋，小菜，感覺差不多就可以了，這樣的話一整個上午就會精力充沛，幹活有勁，即使午飯晚點也沒關係，不會餓的心裡發慌，不吃早飯的話會容易發胖，長期以往還會得胃病。

午飯要吃飽，不然漫長的一下午不好熬呀。午餐的話要講究葷素搭配，有的美女為了瘦只吃一些青菜啊，豆腐啊，不吃肉，我感覺時間長了會營養不良。有的男同志特別喜歡吃各種肉類，香腸，漢堡這種高熱量的食物，不怎麼吃蔬菜，我覺得也不對，肉類的話應該適量，做到和蔬菜的比例是1比2吧，也別吃肥肉。吃過午飯後別急著午休，在屋子裡面來回走個10幾分鐘再睡也不遲。

晚飯要少吃點，如果你吃的過飽，食物消化不完，然後就睡覺了，它肯定會變成脂肪增加在你的體重上。俗話說飯後百步走，能活九十九，經過了一天緊張的學習工作，晚飯後到河邊或者公園散散步既可以減肥又放鬆了心情，何樂而不為？

管住嘴，邁開腿，這樣的話會得到一個很好的減肥效果。