多吃獼猴桃好不好？是好的，但是這個“多吃”並不是指一次性吃很多，而是每天一兩個，長時間保持。

長時間吃獼猴桃有以下作用：利尿通便、生津潤燥、美容養顏、促進消化、安神益智、防治牙齦出血等功效。

獼猴桃一次性食用過多，易出現血糖短時間升高，腹瀉，等症狀。

物無美惡，過者為災。

其實獼猴桃有幾種：綠心，紅心，黃心。無論是哪種獼猴桃之中都含有豐富的維生素C，能抑制誘發癌症基因的突變，很多美容人士認為它是能淡斑、美白、養顏的美容聖品。

黃心獼猴桃維C含量高，還含有葉酸，可增加免疫力等。其中它富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效；而且黃心獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效，愛美的MM們不容錯過啦。

除此之外，黃心獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，適合孕婦食用。另外，它含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效；是糖尿病人可以放心食用的水果。