一般說來，人的飲食是要忌食生冷食物的。而水果大部分屬於寒涼性。對於體質虛寒者應該格外注意吃生冷食物。脾統血、主運化為後天之本。脾喜燥惡溼，一怕生，二怕冷，三怕過飽。

一般來說橘子類、橙子類、蘋果和桃子都是溫性水果，適合各種體質的人食用。

體寒的人適合吃的有：

空心菜。

牛羊肉，生薑，木瓜，紅茶 韭菜，雞蛋，乾薑，蔥，紅糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圓，紅棗 小米，全麥麵粉，粗米，玉米，黑之麻，紅豆，黃豆，燥米花生豆漿菠蘿 葡萄 甘蔗 檸檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子

體寒的人不能吃的有：

苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

首先，體寒的患者是不可以吃生冷的食物的，所以最好不要吃西瓜、梨、冷飲、雪糕之類的；其次，體寒患者平時要多吃一些溫熱、補氣的食物，例如羊肉、牛肉、紅棗、桂圓、生薑、紅糖、雞蛋、蓮子、紅豆等；最後，體寒患者最主要的表現就是手腳冰涼，所以平時要多穿一些衣服，抵禦外界的寒氣，而且每天都要有適當的運動，可以促進血液迴圈，改善手腳冰涼的症狀。