矮父母趁春季養出高孩子，要從以下三個方面出發：
一、科學飲食，補充長高能量
（1）膳食均衡
穀物、肉、蛋類，蔬果以及奶類，保證營養素的全面均衡。
（2）蛋白質供應充足
孩子長高對蛋白質的需求比成人高得很多，要適當補充肉皮、豬蹄、雞、甲魚等富含膠原蛋白和黏蛋白的食物
（3）適量補充維生素
維生素a、維生素d、維生素c等維生素，對孩子的長高非常有益，平時要多給孩子多食用。比如新鮮的蔬菜，新鮮的水果，動物的肝臟等等。
（4）礦物質必不可少
鈣、鋅都是兒童生長髮育和長高必須的。動物的肝臟，牛肉，羊肉，花生，核桃，芝麻等，含鋅量比較高的；蝦皮、牛奶、雞蛋、魚、芝麻醬，豆類及其製品等含鈣量高的食物。
（5）飲水需充足
水是生命之源，一定要保證飲水的充足，兒童每日飲水量達到2000毫升以上。
（6）防止營養過剩與肥胖
避免高熱量，高脂肪和含糖量高的食物給孩子造成營養過剩和肥胖。
（7）忌盲目進食保健品
保健品一般都含激素，所以會導致孩子的早熟，有可能還會誘發高血壓等疾病，因此不要進食。
（8）培養健康的飲食習慣
定時定量，吃好早餐，細嚼慢嚥，保持用餐的心情。
二、充足睡眠，長高最好的補藥
孩子熟睡的時候，它生長速度是醒著時候的三倍，因此呢，要保證兒童有充足的睡眠時間：
新生兒是14到16個小時，2到3個月的孩子是14-18個小時，5到9個月的孩子是13-16小時，1到3歲的孩子是12-14小時，4到6歲的孩子是11到12小時，7到10歲的孩子是10小時，10到14歲的孩子是9小時，青春期的孩子是9到10小時。
三、合理運動，長高的助推器
運動可以增強孩子機體的新陳代謝，加速血液迴圈，促進生長激素的分泌，使骨骼生長，骨密度增高，骨重量增加。
對孩子長高有益的運動，包括跑步，跳躍，引體向上，單槓，自由體操，打排球，籃球，網球，打羽毛球，游泳等等。
兒童要避免過早的進行舉重，相撲，摔跤，划船，負重跑等運動。
矮父母把握好春季，從以上三個方面著手，可以使孩子加快長高的速度。
矮父母趁春季養出高孩子，要從以下三個方面出發：
一、科學飲食，補充長高能量
（1）膳食均衡
穀物、肉、蛋類，蔬果以及奶類，保證營養素的全面均衡。
（2）蛋白質供應充足
孩子長高對蛋白質的需求比成人高得很多，要適當補充肉皮、豬蹄、雞、甲魚等富含膠原蛋白和黏蛋白的食物
（3）適量補充維生素
維生素a、維生素d、維生素c等維生素，對孩子的長高非常有益，平時要多給孩子多食用。比如新鮮的蔬菜，新鮮的水果，動物的肝臟等等。
（4）礦物質必不可少
鈣、鋅都是兒童生長髮育和長高必須的。動物的肝臟，牛肉，羊肉，花生，核桃，芝麻等，含鋅量比較高的；蝦皮、牛奶、雞蛋、魚、芝麻醬，豆類及其製品等含鈣量高的食物。
（5）飲水需充足
水是生命之源，一定要保證飲水的充足，兒童每日飲水量達到2000毫升以上。
（6）防止營養過剩與肥胖
避免高熱量，高脂肪和含糖量高的食物給孩子造成營養過剩和肥胖。
（7）忌盲目進食保健品
保健品一般都含激素，所以會導致孩子的早熟，有可能還會誘發高血壓等疾病，因此不要進食。
（8）培養健康的飲食習慣
定時定量，吃好早餐，細嚼慢嚥，保持用餐的心情。
二、充足睡眠，長高最好的補藥
孩子熟睡的時候，它生長速度是醒著時候的三倍，因此呢，要保證兒童有充足的睡眠時間：
新生兒是14到16個小時，2到3個月的孩子是14-18個小時，5到9個月的孩子是13-16小時，1到3歲的孩子是12-14小時，4到6歲的孩子是11到12小時，7到10歲的孩子是10小時，10到14歲的孩子是9小時，青春期的孩子是9到10小時。
三、合理運動，長高的助推器
運動可以增強孩子機體的新陳代謝，加速血液迴圈，促進生長激素的分泌，使骨骼生長，骨密度增高，骨重量增加。
對孩子長高有益的運動，包括跑步，跳躍，引體向上，單槓，自由體操，打排球，籃球，網球，打羽毛球，游泳等等。
兒童要避免過早的進行舉重，相撲，摔跤，划船，負重跑等運動。
矮父母把握好春季，從以上三個方面著手，可以使孩子加快長高的速度。