1.每天早上一杯溫開水，幫助腸道蠕動，排宿便；2.每天晚上用熱水泡腳，泡30分鐘左右；3每天用鮮檸檬切片泡水喝，即美容又減肥；4.做力所能及的運動

不要太著急恢復身材，極速瘦身可能會導致氣血不足，也會影響母乳。可以慢慢做一些簡單的恢復性運動，這樣可以防止傷口粘連。尤其是剖腹產的媽媽更加要慎重，要在傷口恢復良好之後再做運動，防止傷口發生感染裂開。

穿收腹衣只能治標不治本。所以最關鍵就是控制飲食以及做運動。

控制飲食：少油少糖是關鍵。不要再吃太油膩的食物，澱粉質少吃。多吃水果，肉類還是要吃，主食少吃，吃菜就好。晚餐少吃一些，睡前2小時不要吃其他東西。

運動：運動一開始不要做過重的運動，生完孩子就舉鐵是不合適的。要循序漸進，任何運動之前都是有準備活動，之後要有放鬆運動。最難減下來的是腹部，那是因為懷孕期間腹直肌被拉扯開還沒有復原，如果是二胎的話更實在頭胎還沒有修復的基礎上進一步被拉伸得更開，腹直肌沒有合攏，腹部總會是墜著肉，因為可以透過瑜伽或者普拉提之類的運動把腹直肌收回去，這樣小腹就會平坦很多。

不用穿收腹衣。穿了反而不利於產後恢復。想瘦你就照顧兩個孩子，都不用費勁，很快就能瘦了。我孕期一共胖了25斤，生完掉了8斤。出了月子掉了15斤。現在就胖8斤了。根本沒有刻意減過，就是帶孩子累的。約瘦奶水越少。我都刻意增肥現在。