應該是可以的，我以前失眠多夢，晚上就算睡著了也經常醒來。我建議你聽一些白噪聲，就是比如下雨的聲音，自然的水流聲，我經常睡覺的時候聽10 Hz Alpha Thunderstorm (Extended Version)。這段錄音長達一小時，全是雷雨的聲音。聽著入眠很舒服很放鬆，記得晚上如果帶耳機睡覺的話一定要定時關閉音樂軟體，不然會對聽力造成不可逆的影響。希望您能採納。

一般採用舒緩的民樂、輕音樂，要求和聲簡單、曲調和諧、變化小，從而誘導睡眠。

一般選擇晚上睡前1到2小時，在嘗試音樂療法前，睡眠環境最好乾淨、整潔、微光，一點光也沒有也不合適，容易造成緊張、焦慮，太亮肯定也不行，光源最好不要在顯眼位置，可以衛生間開一小燈，可以喝點牛奶、泡泡腳，開始後採取最喜歡的臥姿或是放鬆的姿勢，可以深呼吸數次以放鬆身體，想象著你喜歡的場景、美好的場景，想著自己的神經完全可以被放鬆到失去意識的境界，不要過多的去想自己為何還沒睡著或是煩心的事情，以免造成干擾。

音樂選擇舒緩的純音樂或是民謠，柔和、優美的抒情類音樂，古典音樂也可以，有一定程度的鎮靜、鎮痛、平穩、放鬆情緒的作用，一定要舒緩，不能激情、激烈，萬一聽著聽著想起來嗨了怎麼辦。音樂療法對於焦慮、憂鬱症狀為主的失眠者效果是不錯的。

下面是我從網上找的適合音樂療法的音樂，有興趣的朋友可以試下

1、在古典音樂中最有名的催眠音樂《哥德堡變奏曲》，還有《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等。

2、班得瑞的自然之聲，最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，它能使你很放鬆。

3、莫扎特的音樂：據說莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。

4、心靈音樂 （Solely For Soul），或是網上找找催眠音樂，都是專門用來催眠的。

5、《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。

最後祝睡的像個孩子！！