手機是必備的通訊工具，但智慧手機裡有很多軟體，手機也成了娛樂的工具。在生活中你會發現有手機癮的人很多，那麼如何能戒掉手機癮呢？這裡給大家介紹一下自己的親身體會的經驗。

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要想戒掉手機癮，第一步是要自己的內心有這個強烈的想法，真正的還是要靠自己的內心，在自己的內心要能理解時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來後患無窮的毛病，如果自己不能認識到這一點，沒有想戒掉的決心，那就是再好的方法也是無用的方法。所以第一步是要有決心。

然後是是不能讓自己太空虛，要找事情來充實自己，不能讓自己沒事做，可以讓自己的適當的出去鍛鍊，比如打羽毛球或和朋友聊天，充實了自己就不會總想著玩手機了。

在家裡還是有空閒時間的啊，怎麼辦呢，還是儘量要找事情做，比如可以搞衛生，然後看看書唱唱歌，總之在家也不要讓自己沒事做。

最有時間玩手機的是晚上，因為一天工作之後晚上好象就是放鬆的時候，所以要讓自己戒掉手機癮，晚上很重要，我的建議是晚飯後看下電視新聞聯播，然後就外出散步，散步的時候不要看手機，而是用手機的功能邊走邊聽歌，這會讓自己走起路來不枯燥，又讓自己能合理的用上了手機。

晚上散步回來了的時間怎麼辦，睡前不看手機的確是要毅力的，我建議：讓自己看看書，保證自己在睡前不玩手機，每天一定要定好睡覺的時間，到了時間就是上床睡覺，上床睡覺不帶手機，手機放在客廳到第二天早上起來，這樣堅持下來自然就不會有手機癮了。

（以上來自百度）

你好，什麼事都得一分為二去看，那要看你使用手機的性質幹什麼？如果是以工作為主，那就必須使用的工具，才能為自己和公司增加最大的利益化，那必須使用和對手機效能最大化，如果是你玩遊戲，贈給你一句話；玩物喪志。