你朋友的這種說法明顯是錯誤的。因為每天晚上的11點到凌晨兩點，是肝臟排毒的時間。而肝臟的正常排毒是需要在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷 害。久而久之，不僅會面板粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，而且肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加。肝臟作為人體最大的解毒器官，如果平時經常熬夜也會使肝臟不堪重負，引發一系列疾病。現在很多的上班族都會為了工作而熬夜加班，還有許多人利用晚上的時間玩遊戲，殊不知這會對自己肝造成傷害。

所以，平時一定要保證規律的作息時間，儘量少熬夜。

也許他天賦異稟，人和人不一樣的。就一般規律而言，過了晚十一點就是肝工作的時候，這時候最好讓身體休息，年輕力壯看不出來，老了就知道傷哪了。

上通宵10點睡到2點起來玩，那麼，其實就是隻睡了4個小時不到（不可能倒頭就睡著）。小學沒畢業的人都知道，這是睡眠嚴重不足的！

偶爾這樣一次，特別是二十歲以下的年輕人，感覺沒什麼，第二天精神還照樣很好。確實是，誰沒年輕過啊。記得我年輕時第一次熬通宵，覺得特別興奮，第二天跟同學吹起來，還有一種成就感。

熬夜熬通宵，最直接的就是傷害肝臟！肝臟有兩大特點：一、它是人體最重要的解毒器官，睡眠質量越好，肝功能發揮得越好。二、肝臟再生能力很強，即使大面積肝損傷，只要休養得好，肝細胞都可以再生，恢復健康。

只要肝臟方面生過病的人都知道，醫生說肝臟是“兩分治，八分養”，也就是說肝病很多是要靠休養來達到自愈的。休息不好，藥物再好也沒有用。保肝最要緊的就是兩條：1、充足的睡眠；2、補充糖類，蛋白質。

所以，通宵不能常熬，哪怕你是十八二十的棒小夥子。過了三十的就更不要逞能了，別不服老、別以為自己還行。長期熬夜吧，很快你就會感覺“彷彿身體被掏空！”