作為一個經常和喜歡放空的人，我還是有有點話說的。

有時候大家生活忙碌、繁瑣事情很多，需要放空自己讓自己身體得到休息，心靈得到沉澱；還有估計有些人和我一樣有放空的愛好，喜歡放空自己的感覺，而且說實話，只有一個人的時候才好放空自己。

作為放空老手，我想說的是放空有兩種：

一種是狀態的放空，比如上班很累還有加班、回家又很多事情，整個人沉浸在忙碌之中，心情莫名壓抑。這個時候你需要的是身體上的放空，有人估計說放空就是什麼都不想什麼都不做，我個人理解不同，對於這種放空需求，要做的是從固有機械迴圈中解放出來，換一種方式，比如我，我經常會週期性的整理的東西，其他什麼都不管，就把房間打掃、整理舒服。估計還有人喜歡玩遊戲、釣魚，關鍵要找到自己喜歡的方式。

第二種放空是心靈的放空，這種一般適用於腦力運轉多、壓力大的人，也就是冥想。人的思維是不停歇的，心靈的放空是要讓自己達到一種清明、豁然的境界。對於冥想，我沒有系統的學習過，我就說說我自己怎麼冥想的吧：

心裡默算等差數列1+1=2,2+2=4,4+4=8……以此類推

想一個十分平常的事物，比如手中的筆，或者起先什麼都不想，然後第一個跳進你腦海的想法，你就循著它走

用第三視角觀察自己，也就是審視當下的自己，讓心靈迴歸本神

一個人的時候當然會放空自己啦，很多時候我什麼都不會去想，想幹嘛幹嘛，無所事事也好，聽歌看電視劇電影也罷，陪陪孩子也行，既然放空，那就就一些讓自己輕鬆舒服的事。

不去太去想那些煩惱的事，累了就小憩一會，想吃了就做個美食犒勞一下自己，想走走了就去找個安靜的地方呼吸呼吸新鮮空氣，賞賞花，看看小魚，聽些輕快音樂，拍攝一些美的照片，回憶回憶過去的美好時光，憧憬一下美好的未來，都會讓人覺得很愉快。

放空完再想想工作生活中的煩心事吧，再想想我遠大的宏偉抱負吧，放空完會變得很輕鬆，又有滿滿的能量來繼續解決問題把生活過得更好。

最後推薦一首適合放空時候聽的歌，好聽到酥掉耳朵哦，歌名叫heartbeats，喜歡的可以聽聽哦。

沒有試過，真正的放空自己。

但我會在睡眠的時候，放空自己的時候，那個時候，什麼都不想，就想著自己整個身體泡在水裡，一直一直一直一直往下沉，往下沉。