懷孕給身體帶來了各種各樣的變化。有的是比較常見的，如腫脹和睡瀦留，有的是罕見的，如視力變化，我們一起來看看：

懷孕期間的生理變化

懷孕帶來的荷爾蒙和生理變化是獨一無二的。孕婦的雌激素和黃體酮經歷突然和戲劇性的增加，也經歷了許多其他激素的數量和功能的變化。這些變化不僅僅影響情緒，還可以大大有助於胎兒的發育，改變運動和身體活動對身體的影響。

雌激素和孕激素的變化

雌激素和孕酮是主要的懷孕激素。女性在懷孕期間會產生很多的雌激素，懷孕期間雌激素的增加使子宮和胎盤達到：改善血管化(血管的形成)；傳輸營養物質；支援胎兒生長髮育。此外，雌激素在幫助胎兒發育成熟方面發揮著重要作用。雌激素水平在懷孕期間會穩定增長，在妊娠晚期達到高峰。妊娠前三個月雌激素水平的快速升高可能會引起一些與懷孕有關的噁心。在妊娠中期，它在乳管的發育過程中起著重要的作用。

孕激素水平在懷孕期間也非常高。黃體酮的變化會導致全身韌帶和關節的鬆弛或放鬆。此外，高水平的孕激素會導致內部結構增加，如輸尿管。輸尿管連線腎臟和母膀胱。黃體酮對子宮的改變也很重要，從一個小梨的大小–在它的非妊娠狀態–到可以容納一個足月嬰兒的子宮。

運動變得困難

雖然這些激素對成功懷孕至關重要，但它們也會使運動更加困難。由於韌帶鬆弛，孕婦的腳踝或膝蓋扭傷和扭傷的風險更大。孕婦的整個姿勢都會改變。她的乳房更大，腹部由平或凹轉變為非常凸起，增加了背部的弧度。這種綜合效應使重心向前移動，並可能導致她平衡感的改變。

體重增加、體液瀦留

孕婦體重增加會增加身體的工作量。這種額外的重量和重力會減慢血液和體液的迴圈，特別是在下肢。結果，孕婦保留了液體，並經歷了臉部和四肢的腫脹。這種水的重量增加了運動的另一個限制。許多婦女在懷孕中期開始注意到輕微的腫脹。它經常持續到第三個月。這種液體瀦留的增加是女性懷孕期間體重增加的主要原因。緩解腫脹的建議包括：

休息；

避免長時間站立；

避免咖啡因和鈉；

增加膳食鉀。