這個主要是步伐連貫問題，具體表現在以下幾方面：

1、擊球后不回位

羽毛球很重要的一點就是擊球后回位。另外，回到位的時機要剛好。在對方擊球的瞬間到位，保持運動的持續，馬上進入擊球的小跳和步伐。從邁步擊球到回位再啟動邁步擊球，不斷重複迴圈，一直保持運動狀態。

2、身體重心的恢復

有些朋友在球場上重心波動過大，導致不斷重新啟動，導致連貫性變差。

3、場上步伐缺乏節奏感

有些朋友步伐缺乏節奏感，沒有加速、制動、放鬆的合理交替。優秀羽毛球運動員的場上步法之所以比較連貫，這與他們步法具有很強的節奏感有著密切的關係。如果在平時的步法練習中，不但加強移動速度的提高，同時還經常注重節奏感的培養。

4、預判能力

前面說到回位很重要，但是預判能力更加重要，很好的預判能力，可以避免很多不必要的回位再啟動，李宗偉的步伐之所以如此流暢，跟預判能力密不可分。

談一下個人的淺見。如果說不連貫，我覺得更主要的可能還是你的意識問題，打球時候你有戰術意識麼？你首先要有全域性的戰術，然後是這一分的戰術，有了戰術指導思想，就會有具體的打法安排，每一球都會知道下一拍該怎麼打，所以打完一拍，就自然知道下一拍該怎麼準備。常說的就是打銜接，每拍出球后要知道下一拍怎麼處理，簡單的例子就是吊正手，壓反手，殺上網，四方球。你自己思想上主動的球，就會少失誤。當然遇到對手強大的時候，就得有更多的套路準備。當自己戰術貫徹不下去的時候，估計就是對手在你之上，你要及時改變策略了。