不請自來
預產期前後準媽媽要不但要保持營養的攝入均衡，而且還要保持良好的休息以及適量的運動外加愉悅的心情。這樣是保證生下一個聰明伶俐，健康活潑的寶寶最基本的前提條件。鑑於題主的問題是怎麼合理的補充營養，那麼，我們就簡單的聊聊這個問題。
在懷孕期間，相信準媽媽們都在好吃好喝的補充著各種營養，避免因為營養不良導致寶寶的正常發育。不過，到了孕晚期，飲食就得相對剋制一些了，因為飲食過量會使肚子裡的寶寶長的太大，有一定可能性的巨大兒的風險。
從懷孕第八個月開始，胎兒的身體發育會非常快，主要特徵是大腦，骨骼，血管，肌肉都會在此階段完全發育成形，各個器官發育成熟，面板漸韌，皮下脂肪增多。若此時準媽媽們營養攝入不合理或者營養攝入過多，就會讓寶寶長得過大，出生時容易造成難產。所以，這個階段的飲食合理性，營養的攝入都需要精心的安排。
1 這段時間的飲食應以量少，豐富多樣為主。最好採取少食多餐的進餐方式，控制進食的數量，特別是高脂肪，高蛋白的食物。
2 飲食宜清淡為主，儘量控制不吃過鹹，過辣，過油的食物，每天的食用鹽的攝入量應保持在7克以下。同時，應選擇體積小，營養高的食物，如:蛋類，魚類，禽類等。
3 每天足夠多的優質蛋白與必須的脂肪酸攝入，食用優質的植物油，避免攝入熱量高的食物，甜食，碳酸飲料等。多食用富含優質蛋白的瘦肉，雞蛋，牛奶等食物。
均衡的營養攝入只是生下健康聰明寶寶的一部分，準媽媽的心情，準爸爸的配合，良好的作息以及適量的運動都缺一不可！
順便祝福題主的寶寶聰明，健康！
不請自來
預產期前後準媽媽要不但要保持營養的攝入均衡，而且還要保持良好的休息以及適量的運動外加愉悅的心情。這樣是保證生下一個聰明伶俐，健康活潑的寶寶最基本的前提條件。鑑於題主的問題是怎麼合理的補充營養，那麼，我們就簡單的聊聊這個問題。
在懷孕期間，相信準媽媽們都在好吃好喝的補充著各種營養，避免因為營養不良導致寶寶的正常發育。不過，到了孕晚期，飲食就得相對剋制一些了，因為飲食過量會使肚子裡的寶寶長的太大，有一定可能性的巨大兒的風險。
從懷孕第八個月開始，胎兒的身體發育會非常快，主要特徵是大腦，骨骼，血管，肌肉都會在此階段完全發育成形，各個器官發育成熟，面板漸韌，皮下脂肪增多。若此時準媽媽們營養攝入不合理或者營養攝入過多，就會讓寶寶長得過大，出生時容易造成難產。所以，這個階段的飲食合理性，營養的攝入都需要精心的安排。
1 這段時間的飲食應以量少，豐富多樣為主。最好採取少食多餐的進餐方式，控制進食的數量，特別是高脂肪，高蛋白的食物。
2 飲食宜清淡為主，儘量控制不吃過鹹，過辣，過油的食物，每天的食用鹽的攝入量應保持在7克以下。同時，應選擇體積小，營養高的食物，如:蛋類，魚類，禽類等。
3 每天足夠多的優質蛋白與必須的脂肪酸攝入，食用優質的植物油，避免攝入熱量高的食物，甜食，碳酸飲料等。多食用富含優質蛋白的瘦肉，雞蛋，牛奶等食物。
均衡的營養攝入只是生下健康聰明寶寶的一部分，準媽媽的心情，準爸爸的配合，良好的作息以及適量的運動都缺一不可！
順便祝福題主的寶寶聰明，健康！