你好。看到這個問題，正是新年的第一天，也願你有一個新的開始。

不知你現在是正在高中，還是已經過了高中階段。

你說是回憶，那麼過去的就讓它過去吧，即使不愉快。

我能瞭解，當時你的心情，一定是低落而灰暗的。雖然，不知道你經歷的究竟是什麼。

過好當下的生活，當你把注意力集中在你當下的生活和為未來而努力奮鬥的時候，你大概也沒有多少時間去想你不愉快的過往。甚至若干年後，還會付之一笑。

每個人在青春的階段，成長的過程中，都過你說的那種不愉快的回憶。我也經歷過。那個時候，感覺自己好像在無底的黑洞裡，人生，不斷下沉的狀態。後來，我找到了自己的一個興趣點，就是寫作。也就是在高中階段，就開始擺脫了那種不愉快，開始開心自信有目標起來。

去追逐你的夢吧。這樣你會更快樂。還有，多多運動。當你對你的身體開始自信時，你對你的人生也會有自信，這樣對一些過往也不會太在意了。由身到心都開朗了起來。

還有就是，你現在可以拿出一張紙來，寫下高中讓你愉快的10件事。如果寫不了，就寫5件，還想不出，就寫3件。然後每天拿著這3件事讀一讀，或者經常讀一讀。這樣，你對高中的記憶的幸福感愉快感會增加。

我那個時候，基本上是自己走出來的。你現在還可以求助心理諮詢師。

總之，願你身心自在，吉祥如意。