我們小區群裡經常會有鄰居在群裡喊，誰家在咣咣的跑步，誰家的音樂這麼響，誰家在家跳什麼？有一些鄰居可能在家健身，可能鍛鍊的專案不太合適，或者鍛鍊的方式不太合適，這樣導致聲音過大，影響到鄰居的生活，所以我就想跟大家討論一下，如何能選擇一些健身專案和鍛鍊方法，既能起到鍛鍊的效果，又能不影響到鄰居，起到一舉兩得的效果，希望大家發表建議。
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1 # 原創生活內容
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2 # 貓咪寶貝99
運動的方式很多，你選擇你舒適的，你選擇你認為適合的，鍛鍊身體的目的是讓自己既舒服又健康。不是為了去影響他人。
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3 # 娜蘭瑜伽
居家最好的健身專案是瑜伽，有以下特點：
1、安靜，練習瑜伽不需要說話，只要聆聽自己的呼吸就可以。
2、沒有噪音，不需要背景音樂。音樂會讓我們失去聆聽呼吸，專注向內的機會。
3、不需要健身器材，需要的就是瑜伽墊、瑜伽服和毛毯、伸展帶磚頭之類的小物件，最大的器材就是配一把椅子了。
4、對場地沒有限制，只需要一個瑜伽墊子的空間足矣。
瑜伽鍛鍊有什麼好處？
1、強身健體，免疫力增強，尤其會加強心肺系統，因為瑜伽的動作講究由呼吸帶動動作。
2、內心變得平和，可以更好的適應各種環境變化，而保持淡定與從容。
3、你將對自己的身心和行動建立起覺知，對生活中的一切都建立起覺知。
4身心內外的和諧，讓我們的家庭，工作與各種社會關係都會變得融洽。因為瑜伽重塑了我們的心態與思想，並在無形中改變了我們的性格。
綜合以上原因，為你推薦瑜伽練習。希望幫助到你。
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4 # 萬眾矚目民心所向
儘可能的不產生響動噪音，以及音響的鍛鍊方式則就不會影響到鄰居，對鄰居產生影響則就是聲音方面的事情！因此從聲音方面控制調節就可以在家鍛鍊的！
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5 # 賽我愛健康
運動健身方式有很多，宅家不出門照樣可鍛鍊！怕影響鄰居，可選擇動靜小，卻可鍛鍊全身的健身方式，一樣健身！我一直居家鍛鍊，有需要的可去看看我上傳的鍛鍊方法。
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6 # 武術雜談
在家中健身怎麼能不影響到鄰居？
我是健身達人阿樑，聽你說這話就知道你們家住的是商品房，在自己家劇烈運動就會影響到樓下的鄰居，如果想運動的話，可以選擇做俯臥撐，仰臥起坐，扭腰或轉呼啦圈等這類運動。既然是健身也不會介意多走幾步路吧，最好到樓下的健身運動場所做器械健身運動，到小區外邊的公園打羽毛球、打太極拳，以及到健身步道跑步等健身運動。在戶外運動不僅能鍛鍊身體，關鍵還能吸收到新鮮空氣，提高肺活量，增強免疫力，還能結交志同道合的朋友。
總之，無論室內健身還是戶外運動，在不影響他人的情況下選擇自己喜歡的運動健身方式，適合自己的運動專案，才是自己長期堅持下去的理由。
題主的問題是帶有普遍性，因為現在社會發展快，高科技的裝置，特別是體育，包括健身器材翻新越來越，多，好，功能先進，加上現階段，尤其是年青人的工作壓力，經神壓力，家庭壓力，等等吧，為了更好的把自已的身體和經神調節好，多數年青人都要進行必要的健身鍛鍊。
當然！為了鍛鍊身體，排解來自，工作，學習，家庭和各種壓力，首先！需要健身場所，不要說每位都經濟條件好，不顧家庭收入和生活，動步去高檔的體育管所，和健身房鍛鍊身體，那不現實，所以說要有良好的地方，去處，又不費本錢，又不打擾別人，為此選擇在家裡，題主說的，在家裡健身怎麼能不影響鄰居呢，我想說說自已的看法：
一，把門窗關密二，把音響關小點聲音三，在自已家的，靠後邊的房間或者陽臺四，如果地面會作響，用地氈和用一塊布布上五，選擇時間點1，在鄰居和家人去上班時間
如：8點後到9點
2，在鄰居去買菜和學生上學後時間
如：6點到7點
3，下午午休後
如：也就是2點後，該上班上班，該上學的上學了