我建議還是用手機號，其實手機號是省不了的。

這根本就不是什麼安不安全的問題，沒有什麼絕對的安全，但是手機號可以用來接收驗證碼，很多東西都是必須要用的，郵箱就做不了了，我記得在國內註冊必須要用手機號的，這其實也是工信部的規定，你現在註冊一個手機論壇，只要你能夠發言，都必須要繫結手機好，就是這樣的，不要覺得手機好發出去了，就會有多麼的不放心，現在就是這麼個現狀，如果連蘋果都信不過了的話，那麼其他的所有軟體公司怎麼辦

現在的蘋果id只用郵箱或者只用手機號是都不行的，所有的蘋果id都必須經過郵箱才能註冊，這是蘋果在一開始icloud的要求。

自從蘋果ios10開始，所有的蘋果id必須經過手機號碼繫結，進行登陸後的雙重驗證，所以，目前的蘋果id註冊需要郵箱和手機號兩重才能透過。所以，不是單用一個郵箱或者單用一個手機就行的。

而且，如果你id下有多個蘋果裝置id登入的裝置，還要做到所有裝置開機密碼統一，因為在換裝置登入id的時候，第一重是id密碼驗證，第二重手機號驗證，第三重還要id登入的其他裝置的開機密碼驗證，三項驗證缺一不可。

APPLE ID 你用手機號和郵箱都可以的，重點是ID的安全型別，這個才是保護你賬號的重點。

目前ID有2種賬號型別，一種是二級認證，在蘋果官網使用郵箱進行註冊，會讓你填寫出生年月日以及三個安全提示問題（在更改密碼時會用到不能忘記，或者保證郵箱不會被盜，能夠收到郵件），當然也可以在手機上註冊，方法同官網方式大同小異。

第二種就是雙重認證，只能在手機上註冊，可以使用手機號或者郵箱，在註冊的時候會讓你輸入驗證碼（傳送至你填寫的手機號上）和當時使用的鎖屏密碼，將Apple ID和手機號以及鎖屏密碼進行繫結（在更改密碼時會用到，所以保證手機號能收到驗證碼和鎖屏密碼）

目前蘋果推薦使用者使用更為安全的雙重認證，就算別人知道你的Apple ID密碼他也會看到如下畫面

建議你，如果實在無法抉擇，也可以去蘋果官網技術支援頁面搜尋雙重認證，詳細瞭解下。