榴蓮可是水果之王，益處:性熱尤其可補產後婦女的虛寒。害處:進食過量可致呼吸困難、面紅和胃脹。榴蓮周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，其果核有藥用價值，被產地人視為珍寶。榴蓮雖好，但一次不可多吃。

榴蓮含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維，以及大量的維生素和礦物質元素，還有豐富的多酚類物質，屬於營養密度高而且均衡的熱帶水果，平時適當吃榴蓮對機體有一定好處：

1、延緩衰老：榴蓮中含有豐富的多酚類物質以及維生素C，具有明顯的抗氧化作用，可以有效清除體內多餘的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老的作用；

2、潤腸通便、開胃消食：榴蓮含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹、軟化糞便，起到通便的效果，此外榴蓮獨特的氣味也會使得胃口食慾大增；

3、降血壓：榴蓮中礦物質含量高，尤其鉀和鈣的量充足，有助於控制血壓升高，從而起到降壓的作用。

榴蓮具有一般水果無法比擬的營養價值，但不是所有人都適合吃榴蓮，因為榴蓮中含糖量極高，不合適糖尿病患者食用，不利於血糖控制，而且對於肥胖人群也不建議多吃，榴蓮味美但是性熱，食用要適量，多吃還容易上火。

1、榴蓮性熱，促進人體的血液迴圈，升高體溫，寒性體質的人食用可以驅寒保暖，緩解女性痛經；

2、可以調節體內的酸鹼平衡，提高機體應激能力，增強機體免疫力；

3、榴蓮營養豐富，經常食用，可以補充營養，補腎壯陽，健脾補氣，滋補身體；

4、可以促進人體的能量代謝和物質轉運，有效預防和治療高血壓症；

5、還含有多種氨基酸和維生素，可以改善面板膚色，增強面板彈性，起到延緩衰老的作用。

榴蓮和普通水果一樣，營養價值甚至不如其他水果。是華人誇大其價值。還要強調一點，水果就是水果，無任何藥用價值。

有人說核桃補腦，可核桃產地的人民並不比其它地段的人更聰明。

東北是人參產地，他們壽命並不比我們更高。

阿膠就是水煮驢皮，營養不如雞蛋。燕窩，冬蟲夏草，都沒什麼奇特的營養價值，更談不上藥用價值。

大家要相信科學，尊重是實！