跑步可以瘦臉，但是效果不大。

對於減肥也是有效果的，在減肥的同時，也會起到瘦臉的作用的，這個應該是沒有什麼問題的，平時要養成規律的生活和飲食習慣，多鍛鍊身體，不要熬夜，提高身體條件。如果非要通過跑步來瘦臉的話,可以在跑步時仰起頭,讓腮和下巴下的肉繃緊,利用跑步時的顫動來減,會取得很好的效果。

一般情況下跑步主要可以減掉你腿部的肥肉和腹部的肥肉，以及四肢的肥肉，這些是可以的，但是面部的肥肉，你想減肥的話，最好還是做其他的運動，比如像瑜伽或者是游泳，這些是非常好的運動方式。

可以啊，只要能堅持跑步，配合合理的飲食，肯定能減肥減脂。減肥是從臉上看著最明顯，減肥成功，臉小了，下巴也尖了。

跑步是一項全身運動，堅持跑步全身都會瘦下來。堅持跑步可以增強人體的新陳代謝、增強身體免疫力，提高肺活量。是非常好的有氧運動。

在跑步的時會排汗，身體在排汗液的時候，一些在面板底下的雜質也會被排除來，進而清潔了面板的毛孔，讓面板看起來更加晶瑩有光澤。

跑步的過程中集中注意力在跑步和周邊的風景上面，對於生活中許多壓力和煩惱也會不那麼在意了，盡情享受跑步的暢快。

跑步瘦都是整體瘦，很難定向瘦。

如果臉的胖是因為脂肪原因，比如肥頭大耳，那麼長期跑步，臉是可以瘦下去的，也就是回到胖之前的本來面目。

如果臉大，是因為骨骼的問題，能解決他的，只有醫生。跑步也不過是把自己晒黑，視覺上看上去緊緻一點。。

這要看你臉是脂肪多還是咬肌大，如果是脂肪多通過健身減脂是可以瘦臉的，如果是咬肌大就需要利用醫療手段解決咬肌問題，最安全的方法就是去有醫療資質的醫美打肉毒素

跑步可以瘦臉，因為跑步等同於減肥，效果是全方位的，劇烈運動後的大量排汗，可以有助於水分迅速排除，從而通過減脂達到瘦臉的效果

但是要採用科學的運動方法，並且還要同時配合控制飲食，才能夠使全身堆積的脂肪，恢復到正常的水平，從而達到瘦臉的效果。首先採用跑步的方法鍛鍊身體，每天可以跑步3-5千米左右。而且要控制飲食，每天攝入的主食量不可以超過400克。並且儘量不要吃高脂肪、高熱量的食物。