普拉提是有氧運動，鼻息嘴呼，側重肌肉訓練，塑形效果快一點。瑜伽鼻息鼻呼，需要調息，一吸一呼配合動作，練習好的話是一門功夫，是運氣的。肌肉收緊其實在“布氣”所以瑜伽可以達到治療的功效，拉伸深層經絡，所謂經長一寸延壽十年的道理。但普通練習強身健體足以。需要長期堅持才可以看見效果。

謝邀答，普拉提的呼吸法和瑜伽呼吸法有什麼區別？回答這個問題，首先我們要知道，普拉提和瑜伽同屬舒緩健身方式的兩個不同形式。瑜伽已經被我們大眾所瞭解，而普拉提似乎還是一種比較新鮮的名詞，還不被很多人所瞭解。其實早在2010年時，我在健身房健身時，就接觸到了普拉提這項運動。我當時正在刻苦學習芭蕾形體，接觸到普拉提以後，我感覺，透過伸展，拉伸，對自已腰部和脊柱的柔韌性，和對肩開，臂和腿的拉伸都有很大的促進和改善。在學習普拉提之前，我一直在學習瑜伽。收效也很大，但接觸到，普拉提之後，我就放棄了瑜伽的學習。因為我透過實踐體驗到，普拉提是介於我學習的瑜伽和芭蕾形體之間，它的運動強度低於芭蕾形體，而又大於瑜伽，它含概了我所要解決的，有針對性的健身，和形體要解決柔韌性的目的。因此，我堅持了有一年多的時間，進行普拉提訓練。收效很大！今天來回答，普拉提的呼吸法和瑜伽的呼吸法有何不同？透過我對這二個不同運動方式的掌握，我認為它們的區別在於；首先一，我們知道普拉提和瑜伽的相同點都屬於靜態練習。而且這種靜態練習最主要的就是對呼吸的要求。但由於二個運動方式的不同。因此二，它們的呼吸方法又截然不同。 普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法。有針對性的進行練習。而瑜伽則是透過鼻子吸氣，鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可採用胸式呼吸或完全呼吸法來完成鍛鍊的。三，普拉提強調身體肌肉和機能的練習，而瑜伽側重於身心的結合。 四，普拉提和瑜伽在減脂塑形，和身體柔韌性鍛鍊方面，都會有很好的效果，而普拉提會更顯著些。但不管我們從事普拉提，還是瑜伽運動，只要掌握好了學習方法，都會起到事半功倍的效果的！