BMI（BodyMassIndex）即身體質量指數，是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。由於BMI計算的是身體脂肪的比例，所以在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上，比單純的以體重來認定，更具準確性。特別要強調的是，不是每個人都適用BMI的，如果你屬於有以下的情況，那麼BMI的指數對你不適用。
1.未滿18歲。
2.是運動員。
3.正在做重量訓練。
4.懷孕或哺乳中。
5.身體虛弱或久坐不動的老人。
計算公式：
體重指數BMI＝體重（kg）/身高（m2）
理想體重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2
說明：
肥胖的世界標準是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９時屬正常範圍，ＢＭＩ大於２５為超重，ＢＭＩ大於３０為肥胖。肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。比如：日本人當ＢＭＩ為２４．９時，高血壓危險就增加３倍；香港地區的華人，ＢＭＩ在２３．７時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是ＢＭＩ在１８．５－２２．９時為正常水平，ＢＭＩ大於２３為超重，ＢＭＩ大於３０為肥胖。肥胖的中國標準：中國專家認為，華人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，華人體重指數的最佳值應該是２０－２２，ＢＭＩ大於２２．６為超重，ＢＭＩ大於３０為肥胖。
BMI（BodyMassIndex）即身體質量指數，是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。由於BMI計算的是身體脂肪的比例，所以在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上，比單純的以體重來認定，更具準確性。特別要強調的是，不是每個人都適用BMI的，如果你屬於有以下的情況，那麼BMI的指數對你不適用。
1.未滿18歲。
2.是運動員。
3.正在做重量訓練。
4.懷孕或哺乳中。
5.身體虛弱或久坐不動的老人。
計算公式：
體重指數BMI＝體重（kg）/身高（m2）
理想體重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2
說明：
肥胖的世界標準是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９時屬正常範圍，ＢＭＩ大於２５為超重，ＢＭＩ大於３０為肥胖。肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。比如：日本人當ＢＭＩ為２４．９時，高血壓危險就增加３倍；香港地區的華人，ＢＭＩ在２３．７時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是ＢＭＩ在１８．５－２２．９時為正常水平，ＢＭＩ大於２３為超重，ＢＭＩ大於３０為肥胖。肥胖的中國標準：中國專家認為，華人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，華人體重指數的最佳值應該是２０－２２，ＢＭＩ大於２２．６為超重，ＢＭＩ大於３０為肥胖。