這要看個人興趣愛好了！

有人喜歡騎車，那就買腳踏車去戶外騎車！

有人喜歡跑步，那就去戶外，去公園跑步！

有人喜歡跳舞，那就開啟音樂來一隻舞蹈！

有人喜歡攝影，那就扛起機器爬山涉水拍照！

有人喜歡打球，那就帶上球去操場跟別人pk！

有人喜歡逛街，那就不帶錢不帶手機去瞎逛！

。。。。。。

興趣只是引導，運動需要堅持！

堅持經常運動，才能身體健康！

個人建議 打籃球

最接近 電子競技的團隊合作 打籃球

足球不現實 沒那麼多人 沒場地

3 5好友 打個半場

每個人有每個人的位置

每個人的任務不同

就像打遊戲打團戰一樣

配合 默契 個人技術

藍球進網的聲音

進球 隊友的慶祝聲音

就像遊戲勝利的聲音

既能鍛鍊 又能有團隊競技感

首先我們要知道去運動的目的是什麼？減肥？健身？還是純粹為了消磨消磨時間。其次，我們要清楚自己到底是能進行哪一類別的運動？年輕人特別喜歡玩極限運動，夠刺激，夠時尚。中年人喜歡爬山，單車，遠足一類的更注重健身效果。而老年人普遍喜歡廣場舞了，無論大爺大媽們，聚在一起，音樂一開，什麼家務事，什麼帶孫子，統統靠邊去。

最後我們要搞清楚運動的本質，無論哪一種運動專案，只要你認真的去玩，其結果就是要付出艱辛，同樣的，無論哪種運動，如果你抱著無所謂的態度，你玩哪個都是遊戲，其結果就是你不會有很好的運動效果。