從未有過這樣的感覺！

所謂的壓力都具自己強加給自己的，壓力越大在乎的東西越多，與其自尋煩惱，不如順其自然就好！其實有點壓力才會有努力向上的動力，任何事情只要自己努力爭取了就好，結果真的沒有那麼重要，享受過程才是人生中最美的風景！

非同款！

但是減壓的方法，運動絕對是一個好方法，跑步，瑜伽，跳舞，讓你的血液迴圈，出汗，又能多了一項技能，整個人身心都會變得輕鬆，壓力小了，人就會容易入睡！

你好。你很聰明，知道自己的失眠是由於心裡壓力大造成的。為改善這種狀況，建議你：調理自己的心情，找出你最喜歡感興趣的事情去做。它能夠緩解你的心理壓力。多去戶外活動，鍛鍊。多去同，朋友交往聊天。看看電影，聽聽音樂，不要總糾結在一件事情上…這樣你會輕鬆入眠。

失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,.

意見建議：不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用,你也可以使用放鬆訓練或催眠CD,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量

你的情況是由於緊張壓力造成的，最好採取自然療法，不要隨便服用藥物。

意見建議：建議你加強活動與鍛鍊，放鬆身心。緩解壓力。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。祝你健康。