月經量少，要看具體少到什麼程度。

如果月經量仍然在正常範圍內，不需要調節。

如果月經量少到甚至衛生護墊就可以輕鬆解決，請一定要到醫院就診。

另外，痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。

原發性痛經：佔痛經的90%以上，無實質性疾病（即無病性痛經）。

繼發性痛經：指由實質性盆腔疾病所引起的痛經。

如果是疾病導致的月經期疼痛，必須針對原發病進行治療。

原發性痛經的緩解方法包括：

1、儘量在心理上幫助女性消除緊張、顧慮的情緒可以有效的緩解痛經。

在很多情況下緊張、焦慮的情緒可以放大疼痛感。

2、保證月經期足夠的休息和充足的睡眠。

良好的身體狀態可以有效的緩解痛經。

3、建議女性平時進行規律而適度的身體鍛鍊。

健康的體質不僅能有效的抵禦疾病，也可以有效的抵禦疼痛。

4、經期戒菸、戒酒。

對於有吸菸、飲酒習慣的女性，一定要建議月經期遠離菸酒。

5、月經期間做好足部、腿部、腰部、腹部保暖。

宮寒的女性月經期可以使用暖寶或者熱水袋等，但要避免燙傷。

6、睡前用溫熱水做足浴。

7、月經期儘量不吃生、冷、硬及刺激性大的食品。

8、月經期遠離寒、涼食性的食品。

比如：木耳、綠豆、苦瓜、蒲公英等食物在中醫藥中屬於寒涼性食品，有宮寒性痛經的女性食用後可以加重腹痛。

9、月經期飲水要充足。

如果以上的方法如法緩解，可以請婦科醫生開一些藥物。

藥物抑制痛經的有效率可以達到80%以上。

但因為月經屬於生理現象，如果可以的話，建議儘量透過以上方法進行調節。