痛風作為一種越來越被大家熟知的疾病，是風溼科的常見病，隨著近年來痛風患者年輕化以及患病率的上升，才使得人們開始對這種疾病重視起來。

腳上長了痛風石，穿鞋的“正確姿勢”是什麼呢？首先從挑選一雙舒適的鞋子開始。

鞋子材質柔軟

痛風石存在的部位一般血供不好，無法保證良好的營養狀況，其生長外部的面板就容易潰破。因此，鞋子首先要求材質柔軟，最起碼觸控起來不能粗糙。

儘量避免穿皮鞋以及帆布鞋，不然容易擦破面板。可以選擇運動鞋、步行鞋和厚底涼鞋等。

穿鞋不能太緊

有些人穿鞋喜歡把鞋帶系得很緊，覺得這樣鞋子才穿得合身，走路鞋子也不容易掉。但如果你腳上長了痛風石，鞋子太緊會壓迫到痛風石，導致痛風石與鞋面過度摩擦發生破損。

穿鞋不能太高

穿鞋太高容易走路不穩，走路不穩則會增加了鞋子內面與痛風石的接觸和壓迫的風險。

比如，穿高跟鞋是很多職場女性日常搭配的選擇，但高跟鞋“前低後高”，長期穿對腳趾處痛風石的壓力會陡增。

注意腳部的保暖

腳部的保暖常常被忽視，因為很多人不知道腳部受涼也可導致痛風的發作。溫度的降低會讓血管中的尿酸鹽向關節析出更多的結晶，引起機體的炎症反應，從而導致痛風急性發作。

總之，如果腳上長了痛風石，穿鞋時要儘量避免鞋面對痛風石出現過多的摩擦。

痛風石長在腳上的不同部位，可以選擇不同型別的鞋子。比如，痛風石在腳踝上，就應選擇拖鞋，避免穿涼鞋；痛風石在腳趾關節上，應選擇鞋頭寬鬆、質地較軟的平底鞋，避免穿人字拖或者鞋頭狹窄的鞋子。