出去散散心或者做點自己喜歡做的事平靜平靜，最好自己一個人出去，找個寧靜點的地方讓自己冷靜下。這種心態崩了的情況下別喝酒，自己不要喝，也不要和別人一起喝。

炸彈沒有導火線自己是不會爆的，若沒有導火線的炸彈，沒人甩他也不會爆炸，人會走上極端，都是有他的內因和外因湊合激起復雜而又難以解決無法忍受，導致痛不愛生的情況下絕望的行為。

其實只有冷靜放鬆，慢慢回憶人生經過，天大的事也不外如此！何必？

看到一些社會弊端，人們的有些道德淪喪，有一點點的不公，就氣不打一處來，還想說幾句，有時候還想當年，還借古論今，這樣有用嗎？仔細想想，這些事雖然和自己息息相關，但你能管了嗎，再說了那歸你管嗎？還是管好自己吧，濁者自濁，清者自清！那些事有英明的國家領導，有各級清廉勤奮的好乾部，一定能整好！！！

應該是生活中的各種不順造成的！放開心態，想開就好了！抱怨是一天開心奮鬥也是一天！為什麼不積極向上想開點呢！

有可能是最近壓力大，然後迫切想找到可以發洩的渠道，所以脾氣不好，有點負能量。

或者有些事情勾起了你的反對心理，你經歷過這種事情然後對它很厭惡，所以你遇到這種事情都會想去發洩出自己之前的埋怨。

你可以多找一下放鬆自己，轉移注意力的東西：

比如去經常聽聽音樂，或者和朋友伴侶出去玩上幾次看看電影，適當的運動，找到一個風景好貼近大自然的地方呼吸呼吸新鮮空氣。