解決這個問題的核心，在於勞逸結合。另外最好還要文理科交叉交替學習。再加上充足的營養和適當的體育鍛煉，基本上可以保證你精力充沛的長時間學習。

首先勞逸結合說的就是，當學習一段時間，大腦出現反應遲鈍，感到精力不濟的時候停止學習去休息。這個休息不一定非得躺下不動的休息。可以去散步，慢跑一會兒。喜歡籃球運動的同學，還可以上幾個三步籃…

答主有一個親戚的孩子，就在學的時候拼命學，學累了就盡情的玩，因為這種學習方式他順利考上了南開大學，現在清華大學讀博，說明這種勞逸結合的學習方式特別適合他。適合自己的就是最好的。

其次均衡營養。學習是一項艱苦的腦力勞動，大腦細胞在高度緊張工作是需要能量的，能量來自於我們攝取各種食物的營養，如果營養不良，影響到大腦細胞的工作，頭腦就會發暈，這是必然現象。注意均衡營養，特別是多吃一些魚，核桃之類。還有一個特別重要的事情，就是一定要吃早餐，吃早餐，重要的事情說三遍，早餐裡一定要有雞蛋，有牛奶。第三體育鍛煉。要想具有充沛的精力學習，除了勞逸結合，營養均衡以外，最重要的就是體育鍛煉了。

當年杭州市理科狀元的鐘國傑同學，就是靠跑步，跑進了北京大學。看看他班主任是怎麼說的：

“這個孩子非常優秀。我們郜晏中校長經常講，跑步時會出現一個疲勞點。如果把這個疲勞點克服了，就越跑越輕鬆；其實學習也是如此，我們在學習的過程當中，也會碰到瓶頸，如果跨過去了，就是一片海闊天空。鍾國傑牢牢地記住了這句話，在奔跑中度過身體和學習的極限點，進入人生新境界。他開始時成績也就是中等偏上，但慢慢變得越來越好。他就是帶著天天堅持的精神，跑進了杭二中，又以746分杭州理科狀元的身份，跑進了北大，在北大校園繼續奔跑。”