緩解視疲勞和眼乾最好的就是減少疲勞用眼，注意休息和睡眠，要眼睛保持正常的潤滑！葉黃素對於緩解視疲勞基本上沒有依據，花青素倒是可以緩解視疲勞，眼乾需要補水。可以試試E視力（護眼型）醫用冷敷貼。

緩解眼疲勞和眼乾最好的辦法就是:

(1)用眼一段時間後多向遠處眺望眺望

(2)經常做做眼保健操

(3)一直讓眼睛保持溼潤，可以使用滴眼液

至於葉黃素的好壞也得看你的眼睛主要是哪方面的眼疲勞和眼乾了，只要做到對症下藥，藥到病除的都是好的。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好保護它！

一，1.我們現在的生活離不開電子產品，長時間盯著螢幕看，瞬目次數少，分佈在眼球表面的淚膜量減少，從而感覺眼乾眼澀。

2.長時間近距離看電子產品，眼睛肌肉長期處於緊張狀態，時間久了會引起視疲勞。

二，緩解眼部不適的方法

1.減少電子產品使用時間，勞逸結合，看上一會，休息遠眺。多轉轉眼球。

2.水蒸氣熱敷，給眼睛做個SPA。

3.使用緩解眼部不適的眼貼。

4.上述物理方法不能緩解，應用緩解眼乾澀疲勞的眼藥水。

眼乾眼澀，如果是長期如此的話，還是去醫院眼科看看，可能是什麼別的原因引起來的。

如果只是電子產品用多了，用眼疲勞過度的話，自己要想辦法控制用眼時間，做做眼保健操，用點滴眼液。

第一:有事沒事兒多眨眼睛，一天保證300次左右。

第二:看手機，工作等用眼超過40分鐘一定適當休息三分鐘，遠眺，清水沖洗，盯住綠色植物都可以的。

第三:每天上午10點下午3點各做一次眼保健操。

平時注意休息睡眠時間，按以上三個方法堅持1周以上保準有效。

如果沒有綠地植物就看我這張圖片盯著看3分鐘也很效的。