首先的話，如果是氣血有異常你得去看看醫生哦，然後就是保持生活習慣良好，不要吃過冰和刺激的食物，睡覺或者出門也不要著涼了，補血的話推薦全十紅紅稗餅乾，我吃過蠻不錯的

很高興為你回答，在生活中，有很多的食物都可以起到補血益氣的功效，比如動物內臟、紅糖、紅皮花生、瘦肉、菠菜等，可以多吃這些食物來補血，除此之外，還可以喝點補血的口服液，補血的效果也不錯。同時也要保持充足的休息與睡眠時間，調整好生活作息，更利於身體健康。謝謝！

首先我們要清楚是什麼原因導致的貧血。

如果是缺鐵性貧血，我們可以透過食物來攝入鐵元素。比如紅根菠菜，大棗，驢膠等等。

如果是再生障礙性貧血就比較麻煩了，只能透過手術才治療才有可能治癒。

你好，補血建議你買阿膠補血膏，中成藥名。由阿膠、熟地黃、黨參、黃芪、枸杞子、白朮組成。具有補益氣血，滋陰潤肺的功效。用於氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。

主要成分

阿膠、熟地黃、黨參、黃芪、枸杞子、白朮，輔料為蜂蜜。

主要功效

補益氣血，滋陰潤肺。

適應病症

用於氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。

補血這件事，其根本補的是血中的鐵。

人體中的鐵，60%～75%都以血紅蛋白的形式存在於血液之內，血液檢查中“血紅蛋白濃度”一項體現的就是機體內鐵的充足情況，如果此項的數值低於正常值，那就說明機體存在不同程度的缺鐵性貧血的現象，數值越低代表缺鐵性貧血的程度越嚴重。

因體內鐵缺乏而引起的缺鐵性貧血，是一種常見的營養缺乏病，特別是嬰幼兒、孕婦、乳母更易發生。患此病症的表現有：面色蒼白、口唇黏膜和眼結膜蒼白、疲勞乏力、頭暈、心悸、指甲脆薄、反甲等。

鐵在體內代謝中，可被機體反覆利用，所以從膳食中吸收少量的鐵，機體即可得到滿足。

中國營養學會推薦，成年人鐵的適宜攝入量（AI）為：男15mg/天；女20mg/天。可耐受最高攝入量（UL）為50mg/天。