算是熬夜。晚上Ⅱ點至凌晨丨點為子時。這時間睡眠好，可以達到事半功倍的效果。2點至4點半是最容易入睡的時間，前半夜如果不想睡，這時間都會睡踏實。5點鐘還未睡，不會再有瞌睡了。所以，9點開始睡覺，12點至早晨9點這段時間仍算熬夜。因為子時陰氣最盛，|點至3點(2點至4點半)丑時陽氣開始回升。5點已經進入黎明前的黑暗階段，陽氣由弱逐變強。人體也是一樣，陽佔了上風，陰(想睡屬陰)逐步消除。天開始變亮了，太陽慢慢由東方升起。除過毛頭鷹和蝙蝠開始睡覺，其他動物都開始活動了。

熬夜這個問題，好多患者都問過我，究竟什麼算熬夜？熬夜的壞處是什麼呢？

首先，從西醫角度，熬夜會導致內分泌失調，這是公認的。更嚴重的，熬夜會增加心腦血管疾病患病風險，增加猝死的風險。

十二經脈的流注次序

肺大胃脾心小腸 胱腎包焦膽肝續

子時（23:00-1:00） 膽經 熟睡。

丑時（1:00-3:00)肝經 深睡眠,肝修復的最佳時間，廢棄血液需要淘汰，新鮮血液需要再生，在丑時完成。

寅時（3:00-5:00）肺經 大地陰陽從此轉化，由陰轉陽，肺經最旺，呼吸氧氣。

卯時（5:00-7:00）大腸經 排便排便前喝一杯溫水。

辰時（7:00-9:00）胃經 勿忘吃早餐。

巳時（9:00-11:00)脾經 喝水消化吸收。

午時（11:00-13:00)心經 小憩一會兒，不超過30分鐘。

未時（13:00-15:00)小腸經 吸收營養。

申時（15:00-17:00)膀胱經 排尿不要憋尿。

酉時（17:00-19:00)腎經 先天之本。

戌時（19:00-21:00）心包經 此時應創造安眠時間。

亥時（21:00-23:00)三焦經 該睡覺了，疏通水道，可休養生息。