前幾天感覺體內溼氣重，當時就早上用薏米煮祛溼湯喝，晚飯後喝祛溼茶，沒想到才4天就瘦了2斤，期間一日三餐正常吃～真的是驚到我了～趕緊分享給你們
☀️早上：祛溼湯——薏米芡實湯
⏺材料：薏米、芡實、陳皮、赤小豆
▶️做法：
1⃣️，薏米倒入鐵鍋小火炒香盛出備用
2⃣️，鍋中加入2勺赤小豆、2勺熟薏米、半勺芡實、1個陳皮、5碗清水
3⃣️，蓋上蓋子大火燒開，小火燜煮40分鐘即可
小貼士：薏仁一定要炒熟了再煮，炒熟了才能性味變平和，不僅能祛溼，還能健脾養胃，可以一次多炒一點，放密封罐儲存，平時可以用開水泡來喝也能祛溼
晚上：祛溼刮油茶——紅果荷葉茶
⏺材料：荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果
1⃣️，把上面的材料清洗乾淨備用
2⃣️，把材料倒入鍋中，加入適量的水，開大火煮開，再轉小火煮5分鐘，即成
3⃣️，去渣喝茶，晚飯後飲用。
這個茶主要是祛溼和刮脂，雙劍合璧。桑葉和羅漢果都是祛溼的好手，荷葉、決明子則能祛溼瘦身，結合在一起，可以事半功倍。有現成的茶包。
另外建議大家可以用生薑、花椒、艾葉煮開水，放溫熱後泡腳，出汗了渾身舒暢，這樣更快的祛溼，就能更快的瘦下來。
前幾天感覺體內溼氣重，當時就早上用薏米煮祛溼湯喝，晚飯後喝祛溼茶，沒想到才4天就瘦了2斤，期間一日三餐正常吃～真的是驚到我了～趕緊分享給你們
☀️早上：祛溼湯——薏米芡實湯
⏺材料：薏米、芡實、陳皮、赤小豆
▶️做法：
1⃣️，薏米倒入鐵鍋小火炒香盛出備用
2⃣️，鍋中加入2勺赤小豆、2勺熟薏米、半勺芡實、1個陳皮、5碗清水
3⃣️，蓋上蓋子大火燒開，小火燜煮40分鐘即可
小貼士：薏仁一定要炒熟了再煮，炒熟了才能性味變平和，不僅能祛溼，還能健脾養胃，可以一次多炒一點，放密封罐儲存，平時可以用開水泡來喝也能祛溼
晚上：祛溼刮油茶——紅果荷葉茶
⏺材料：荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果
▶️做法：
1⃣️，把上面的材料清洗乾淨備用
2⃣️，把材料倒入鍋中，加入適量的水，開大火煮開，再轉小火煮5分鐘，即成
3⃣️，去渣喝茶，晚飯後飲用。
這個茶主要是祛溼和刮脂，雙劍合璧。桑葉和羅漢果都是祛溼的好手，荷葉、決明子則能祛溼瘦身，結合在一起，可以事半功倍。有現成的茶包。
另外建議大家可以用生薑、花椒、艾葉煮開水，放溫熱後泡腳，出汗了渾身舒暢，這樣更快的祛溼，就能更快的瘦下來。