前一陣子因為壓力等早搏很嚴重，每分鐘六七次，持續幾個小時。因為自己一個人住，晚上睡覺都不敢。然後大半夜去了醫院，第二天查了彩超背了holter，然而我的心臟很有心機，查的時候就好好跳，很難抓到早搏。查的結果是沒有器質性問題，醫生根本不拿我當事，沒有開藥，醫生說自己也別太當回事，要減壓。其實醫生是對的，現在過了三四個月，我基本沒事了。早搏有時候不是心臟的問題，而是精神的問題。就算我保證睡眠飲食健康，但當時正面臨一個大的轉折，工作也有很多deadline，所以壓力山大又無法找人分擔，壓力就反應在了心臟上。這種情況下，一定要找到減壓的方法，平時有意識地減壓。對我有效的方法有：聞自己熟悉親切的味道（不是食物的味道，而是東西的味道，比如剛用椰子洗髮水洗過的頭髮，剛曬完的被子，男友的T恤...），看優美開闊的風景/事物/人，舒緩優美的音樂，遠離壓力大的工作。總之就是尋找一種能夠安心踏實的感覺，治癒系電影可能也不錯。而且要時刻告訴自己：“那都不是事兒。”這些方法因人而異，要找到對自己有效的，要找到什麼東西會讓自己有舒服放鬆的感覺。有時候我覺得，早搏是在日復一日的枯燥工作壓力下幸福感和安全感缺失導致的。找到生活的小情趣，建立對生活的熱愛，不要把工作當做生活的全部，無論在生理上還是精神上，都可以滋潤疲憊的心靈。