首先說說夏天坐月子的禁忌：

1.千萬不能碰冷水，這是因為剛生產後女性的骨骼都處於鬆動的狀態，碰冷水很容易導致風溼，可以用開水冷卻後的溫開水，而且冷水有細菌，如果用於清洗私處，容易感染，一定要用溫開水

2.不能直接對著風口吹，一個是產婦身體虛弱，還有一個是骨頭鬆動易風溼，可以開窗通風開空調，到風口絕對不能對著產婦

3.不要吃冰過的東西，冰箱裡拿出來的都不能吃，要放常溫，等水果恢復到常溫後食用，或者溫熱後食用

4.洗頭洗澡都是可以的，但速度一定要快而且頭髮要速度吹乾，可以買點艾草燒水洗澡洗頭，可以避免風溼

5.膳食忌油膩，可以適當多吃，最後少食多餐，一定要葷素搭配，喝湯把油撇了，不然會引起堵奶，嚴重會得乳腺炎

現在來說說子宮恢復：

1.早開奶早母乳餵養，是子宮恢復的最佳答案，寶寶吸奶有助於子宮恢復，吸奶時可以明顯感覺到小腹輕微疼痛，這就是子宮在收縮，所以一定要讓寶寶多吸，促進乳汁分泌也可以促進子宮收縮

2.月子裡一定不要吃的太油膩，不利於子宮恢復，而且容易引起便秘，更加不利於恢復

3.月子裡可以適當做有益於子宮恢復的簡單運動，時間不要過長，運動可以有助於排惡露和恢復子宮

這些都是我在月子裡的經驗，我產後複查，子宮恢復的特別好，醫生還問過我有沒有吃什麼藥，我就是正常吃而已！